...
Napisał(a)
Ekoiks, jak już robisz burgery, to zrób sobie z kurczaka samemu :) Te kotlety na burgery to MOM.
...
Napisał(a)
Witam ponownie jestem na JEM/NIE JEM 2tyg. i waga podniosła się z 88kg na 90kg nie wiem czemu a obciąłem o 500kcal b:190 t:40 w:150 i nie wiem czy to wina kreatyny czy co? a obwód w pasie dalej ten sam okno od 18-21 czasami krócej
cel redukcja
Zmieniony przez - b000b3r w dniu 2013-05-20 05:49:59
cel redukcja
Zmieniony przez - b000b3r w dniu 2013-05-20 05:49:59
...
Napisał(a)
czekaj bo sie zgubilem
chcesz robic ladowanie celem poprawy wynikow w redukcji - dobrze czytam ... ?
Tak, bo zauważyłem, że organizm już się przyzwyczaił do małej dawki kalorii, chciałbym przyśpieszyć metabolizm.
jesli faktycznie odczyuwasz skutki spowolnienia - a nie jest to proste i jestes juz dlugo na diecie
lepiej
wejsc na 2 tygodnie na podtrzymanie (OBECNE !) z mala iloscia tluszczow i odpowiednim poziomiem ww
aby pozniej znow ruszyc z kopyta :)
chcesz robic ladowanie celem poprawy wynikow w redukcji - dobrze czytam ... ?
Tak, bo zauważyłem, że organizm już się przyzwyczaił do małej dawki kalorii, chciałbym przyśpieszyć metabolizm.
jesli faktycznie odczyuwasz skutki spowolnienia - a nie jest to proste i jestes juz dlugo na diecie
lepiej
wejsc na 2 tygodnie na podtrzymanie (OBECNE !) z mala iloscia tluszczow i odpowiednim poziomiem ww
aby pozniej znow ruszyc z kopyta :)
...
Napisał(a)
zlurowanyGdy już siadamy po całodziennym poście do szamania, to trzeba w ciągu tych kilku godzin zjeść całe dobowe zapotrzebowanie? Czyli, w 4h zjeść około ~3000 kcal?
To trochę tak trudno...
Celem jest masa oczywiście.
przy JEM / NIE JEM na masie wygodniejsze jest dluzsze okno
...
Napisał(a)
b000b3rWitam ponownie jestem na JEM/NIE JEM 2tyg. i waga podniosła się z 88kg na 90kg nie wiem czemu a obciąłem o 500kcal b:190 t:40 w:150 i nie wiem czy to wina kreatyny czy co? a obwód w pasie dalej ten sam okno od 18-21 czasami krócej
cel redukcja
kreatyna faktycznie moze powodowac wieksze nawodnienie
ale obciales kalorie o 500 ...?????
...
Napisał(a)
Eltoro_KrKEkoiks ta dieta to tragedia.
Spokojnie, to taki dzień z syfem na lepsze samopoczucie. Czasem wrzucę czekoladę. Wstawie niebawem normalną dietę.
...
Napisał(a)
b000b3rTak o 500kcal i nie wiem co robić ani pasie ani na wadze(+2kg więcej) a co za dużo?
z reguly obcina sie o 10% po pierwszym wejsciu na diete
jak dlugo jestes na diecie ogolnie ?
...
Napisał(a)
Biniu dziś mam egzaminy i dla lepszego samopoczucia wolę coś zjeść przed egzaminem, po nim pewnie będzie stresik, więc też coś zjem. Oczywiście dieta z J/NJ - trzymam kcal i makro, tylko pytanie czy nie trzymanie się okna i zjedzenie całego dnia kiedy mi się podoba nie odbije się na czymś? Według mnie nie bo i tak jestem na deficycie... no ale właśnie - według mnie :)
Cel oczywiście redukcja.
Cel oczywiście redukcja.
Poprzedni temat
Slim Expert
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- ...
- 192
Następny temat
ZDROWYCH I POGODNYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH
Polecane artykuły