CEL:
Redukcja tkanki tłuszczowej. dieta LOW CARB. Zdjęcia dodam z 09.02.2014 nie mam jak na razie możliwości zrobić nowych. Wymiary i waga z tamtego okresu a w niedziele podsumowanie
Waga : 87,6
Wzrost : 178
Obwód na wysokości pępka : 100,5 cm
Obwód uda : 67 cm
Obwód klatki: 106 cm
Obwód biceps P/L : 40/39,5 cm
Zawartość tkanki tłuszczowej: według kalkulatora PoTreningu niecałe 26,2 proc.
wcześniejsze zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło 2000kcal
W:25g
B:175g
T:133g
tak pierwsze 6dni wyglądały a na dzień dzisiejszy
2000kcal
W: 100g
B: 225g
T: 80g
wiem że to mało kcal ale mi tak pasuje nie doliczam do kcal warzyw bo to bez sensu, woda około 3,5- 4L
suplementacja:
witaminy,kreatyna mono(bo najlepsza),białko wpc 80