Kiess

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

414

napisanych postów

Imię Tomas

Nazwisko ......

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2014 (12:52)

Data rejestracji 02.10.2012 (15:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess witam wszystkich! od dzisiaj zaczynam prowadzić mój dziennik treningowy. postanowiłem zrzucić pare zbędnych kilogramów i zacząć się ruszać. początkowo chciałem z kilkoma osobami podjąć się rywalizacji w redukcji ale temat upadł, więc	49	2014-02-07 15:28
Trening dla początkujących	Rywalizacja w redukcji 2014 witam wszystkich. szukam chętnych do rozpoczęcia 8 tygodniowej rywalizacji w redukcji.był już taki temat w zeszłym roku i nawet fajnie to wyszło dlatego w tym roku też fajnie by było coś takiego zrobić.proponuję rozpoczęcie rozpocząć zmagania w	7	2014-02-05 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Rywalizacja w redukcji 2014:) witam wszystkich. szukam chętnych do rozpoczęcia 8 tygodniowej rywalizacji w redukcji.był już taki temat w zeszłym roku i nawet fajnie to wyszło dlatego w tym roku też fajnie by było coś takiego zrobić.proponuję rozpoczęcie rozpocząć zmagania w	1	2014-02-05 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Walka z Fatem-Dziennik by Kiess czesc.po kilku miesiacach obserwowania i studiowania tematów na forum postanowilem zalozyc dziennik.ogólnie cale,zycie uprawialem sport(koszykówka).kiedys trenowalem po 8 razy w tygodniu trzymalem wage i jadlem co chcialem teraz zrobilem w kilka	28	2012-11-14 20:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-28 13:11
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-28 13:02
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-26 16:07
Trening dla początkujących	Rywalizacja z Kiess	2014-02-24 12:12
Trening dla początkujących	bucznet / redukcja...	2014-02-24 12:10
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-24 11:58
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-24 11:42
Trening dla początkujących	ruski czołg/redukcja/lejcie w pysk jeśli odpuszczę	2014-02-21 10:50
Trening dla początkujących	bucznet / redukcja...	2014-02-21 10:44
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-21 10:43
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-21 10:39
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-20 15:40
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-19 15:48
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-19 09:47
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-18 19:45
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-16 20:44
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-15 20:11
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-15 19:50
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-14 17:30
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-13 23:33
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-13 00:23
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-12 14:09
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-11 22:49
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-11 09:35
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-10 23:30
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-10 20:41
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-09 20:52
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-08 21:28
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-08 12:23
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-07 23:40