zapraszam!
PODSUMOWANIE 11 DNIA
Dieta:
Dieta trzymana przez cały dzień.Była sałatka z gyrosa,kurczak z ryżem,sernik low carbo,i twaróg.
Trening:
Dalej bolała mnie kostka więc postanowiłem zrobić dzień wolny,żeby nie przesadzić z areobami więc można uznać dzień za stracony pod względem treningu ale nie chce z powodu kontuzji przerywać redu.
PODSUMOWANIE 12 DNIA
Dieta:
Dieta trzymana.Była kura z ryżem,jajecznica,serniczek,a na kolacje twaróg z tuńczykiem.
Trening:
Dzisiaj ograniczyłem się tylko do aerobów 30 min na rowerku.Przypomniałem sobie,że mam kinesio tapy więc okleiłem sobie kostke i ból miną tak,że jutro wracamy do treningu FBW:)Pozdrawiam
Zmieniony przez - Kiess w dniu 2014-02-18 19:44:44