numek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kornel

Nazwisko Zet

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2018 (08:50)

Data rejestracji 08.03.2016 (11:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na redukcję do oceny witam, mam taki oto plan fbw na redukcję do oceny. ćwiczyć będe w domu. mam ławkę, gryf prosty, hantle i drążek. trochę poczytałem forum i skleiłem taki o to plan. a przysiady ze sztangą 4s 10p wiosłowanie sztangą 4s 10p wyciskanie sztangi	2	2018-02-09 19:13
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć przy redukcji ? witam, ważę 84kg przy 180cm wzrostu i chciałbym trochę schudnąć. najbardziej chodzi o zrzucenie tłuszczu z brzucha tracąc jak najmniej mięśni. do tego chciałbym żeby redukcja nie odbiła się spadkiem siły. jako że już obliczyłem zapotrzebowanie	3	2018-02-07 15:35
Trening dla początkujących	Pytanie na temat treningu cześć! mam pytanie. wolny mam co trzeci dzień w pracy i chciałbym w te wolne dni ćwiczyć. wcześniej ćwiczyłem takim planem: klatka+triceps wolne wolne plecy+ biceps wolne wolne barki+nogi tylko własnie ze względu na mało dni wolnych a	5	2016-03-08 12:07