numek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kornel

Nazwisko Zet

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2018 (08:50)

Data rejestracji 08.03.2016 (11:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na redukcję do oceny witam, mam taki oto plan fbw na redukcję do oceny. ćwiczyć będe w domu. mam ławkę, gryf prosty, hantle i drążek. trochę poczytałem forum i skleiłem taki o to plan. a przysiady ze sztangą 4s 10p wiosłowanie sztangą 4s 10p wyciskanie sztangi	2	2018-02-09 19:13
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć przy redukcji ? witam, ważę 84kg przy 180cm wzrostu i chciałbym trochę schudnąć. najbardziej chodzi o zrzucenie tłuszczu z brzucha tracąc jak najmniej mięśni. do tego chciałbym żeby redukcja nie odbiła się spadkiem siły. jako że już obliczyłem zapotrzebowanie	3	2018-02-07 15:35
Trening dla początkujących	Pytanie na temat treningu cześć! mam pytanie. wolny mam co trzeci dzień w pracy i chciałbym w te wolne dni ćwiczyć. wcześniej ćwiczyłem takim planem: klatka+triceps wolne wolne plecy+ biceps wolne wolne barki+nogi tylko własnie ze względu na mało dni wolnych a	5	2016-03-08 12:07