| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
FBW dla buraka :D
cześć. mam 173cm wzrostu, 15lat, 60kg, chciałbym zbudować siłę i masę mięśniową ;) nie wiem kompletnie jak zabrać się do układania planu więc proszę was o pomoc. cwicze w domu, mam do dyspozycji hantle, gryf lamany i obciazenie 35kg. chcialbym
|
5 |
2018-05-16 19:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czym zastapic posilek
witam. chce ulozyc diete na mase (57kg, 15lat, 173cm wzrostu, ektomorfik).problemem jest to ze nie mam czasu i pieniedzy zeby jesc codziennie 3 razy mieso (patrzylem na przykladowe diety i posilki po i przed treningiem mialy mieso) dlatego czym
|
5 |
2018-02-16 00:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening z hantlami
witam. w domu mam hantle 6kg, na silke nie mam pieniedzy wiec prosze zeby ktos mi ulozyl plan z tymi hantlami/z ciezarem ciala. waze 57kg 15lat 173cm, ektomorfik.
sam probowalem ale nie moge znalezc cwiczen na tak maly ciezar. moze niedlugo kupie
|
7 |
2018-02-15 00:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase+Plan treningowy
siema, potrzebuje planu treningowego i diety na mase, sam w tych sprawach jestem kompletnym burakiem. 55kg 174cm wzrostu, ektomorfik. na silke nie mam pieniedzy, jedyne co mam w domu to hantle 2x6kg... myslalem nad cwiczeniami z wlasnym ciezarem
|
2 |
2018-02-10 23:50
|
