Redukcja

...

Ekspert

Szacuny 534 Napisanych postów 2636 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88693

Mam pytanie. Czy przy fbw na redukcje 8-10 powtórzeń w serii będzie ok? 4 serie na duże partie i 3 na małe. Ćwiczyć na max cieżarach? Ostatnie pytanie co do diety- co się stanie gdy za bardzo obetne kalorie. Prosze o pomoc. Pozdrawiam

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17545 Napisanych postów 131226 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1456340

Serie i powtórzenia mogą byc, co do niskiego bilansu mozna pogmerać coś w hormonach, spowolnić metabolizm.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

tey

Ekspert

Szacuny 534 Napisanych postów 2636 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88693

Aha ok. Dzięki

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

tey

Ekspert

Szacuny 534 Napisanych postów 2636 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88693

Ps. Dodaje zdjęcia mojej sylwetki. Jak myślicie- jak zrzuce 20kg to będzie jeszcze coś mięśnia?

Zmieniony przez - tey w dniu 2018-02-08 21:49:42

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4056 Napisanych postów 45417 Wiek 3 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 345339

Na pewno będzie lepiej niż teraz.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

tey

Ekspert

Szacuny 534 Napisanych postów 2636 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88693

W takim bądz razie biore się od dzisiaj za redukcje.

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

tey

Ekspert

Szacuny 534 Napisanych postów 2636 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88693

Jeszcze jedno pytanie, czy przy takim poziomie fatu jak widać na zdjęciach jest możliwe żeby waga spadła a obwody łapy i klatki pozostały na tym samym poziomie albo poszły do przodu? Ćwicze dopiero 3 tygodnie po wieloletniej przerwie i waga spadła z 116 na 113 a łapa poszła z 39 na ponad 40. Jakoś to idzie.. Czy to będzie tylko tak na początku i później nie będzie już szło tak dobrze? Od dzisiaj zacząłem brać kreatyne jako antykatabolik na redukcji, białko i spalacz tłuszczu + witaminy i minerały. Co o tym myślicie?

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17545 Napisanych postów 131226 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1456340

Lepiej aby obwody klatki spadły bo tam tłuszcz siedzi, no chyba ze klatka jest opaorna przy spalaniu i tłuszcz tam będzie zalegał.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3420 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 407869

Spalacz zbędny przy tym bf.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

tey

Ekspert

Szacuny 534 Napisanych postów 2636 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88693

Dlaczego zbędny?

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3420 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 407869

Bo spalacz to kosmetyczny dodatek na koncówkę redukcji. Przy takim bf dieta i trening jesli dobrze dobrane gwarantuja progres. A spalaczem wspomagamy sie przy niskim bf. No chyba ze traktujesz spalacz jako przedtreningowkę, dla pobudzenia, czy efektu psychologicznego.