Mariusz19029

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

520

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2020 (20:18)

Data rejestracji 22.11.2016 (13:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Połączenie treningu na drążku z treningiem siłowym witajcie, od jakiegoś czasu polubiłem trening na drążku i powoli zastanawiam się nad kalisteniką. jednak nie potrafię się jeszcze zdecydować, ponieważ lubię swój dotychczasowy trening fbw. pomyślałem więc, że może by połączyć te dwa treningi	23	2019-09-17 13:55
Trening dla początkujących	FBW dla kobiety witajcie, ułożyłem plan treningowy dla swojej żony i chciałbym go z wami skonsultować, wymienić uwagi. w planie jest 5 ćwiczeń na każdy dzień treningowy z większym naciskiem na partie dolne. żona chce delikatnie zaczynać, może w przyszłości	3	2018-02-07 18:08
Trening dla początkujących	FBW - zakres powtorzen tak wygląda mój plan trening a 1.nogi - przysiady ze sztangą 4x10 2.plecy- podciąganie nachwytem- 4x8 3.klatka-wyciskanie sztangi ławka pozioma 4x10 4.barki -wyciskanie żołnierskie 4x10 5.biceps-podciąganie podchwytem - 4x8	5	2017-02-17 19:47
Trening dla początkujących	Ból barku postanowiłem napisać, bo nie wiem co w moim przypadku zrobić. od 2-3 tygodni mam problem z prawym barkiem. na początku rozgrzewki, kiedy zaczynam robić wymachy rąk to czuję dyskomfort w prawym barku, taki delikatny ból. podczas treningu tego nie	6	2016-12-15 12:30
Trening dla początkujących	Trening FBW - jak oceniacie chciałbym zaprezentować wam mój nowo ułożony plan fbw, którym zamierzam od poniedziałku ćwiczyć. do tej pory trenowalem standardowym splitem z każdą partią cwiczona raz w tygodniu. jednak po przeczytaniu wielu artykułów i tematów na forum tym i	12	2016-12-10 00:38
Trening dla początkujących	Cwiczenia bez zmiany wagi - potrzebna pomoc witajcie. mam na imię mariusz, piszę tutaj, ponieważ poszukuję odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. jestem osobą lubiąca spędzać aktywnie czas. latem jeżdżę na rowerze, rolkach, gram w piłkę, siatkowke, tenisa itp, natomiast pory zimniejsze staram	14	2016-11-22 15:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Połączenie treningu na drążku z treningiem siłowym	2019-11-29 14:09
Trening dla początkujących	Połączenie treningu na drążku z treningiem siłowym	2019-11-27 13:30
Trening dla początkujących	Połączenie treningu na drążku z treningiem siłowym	2019-11-21 16:03
Trening dla początkujących	Połączenie treningu na drążku z treningiem siłowym	2019-11-20 23:30
Trening dla początkujących	Połączenie treningu na drążku z treningiem siłowym	2019-11-18 21:06
Trening dla początkujących	Połączenie treningu na drążku z treningiem siłowym	2019-11-17 21:41
Trening dla początkujących	Połączenie treningu na drążku z treningiem siłowym	2019-11-16 22:29
Trening dla początkujących	Połączenie treningu na drążku z treningiem siłowym	2019-09-18 20:00
Trening dla początkujących	Połączenie treningu na drążku z treningiem siłowym	2019-09-17 21:56
Trening dla początkujących	Połączenie treningu na drążku z treningiem siłowym	2019-09-17 19:01
Trening dla początkujących	FBW dla kobiety	2018-02-07 22:59
Trening dla początkujących	FBW dla kobiety	2018-02-07 22:28
Trening dla początkujących	FBW - zakres powtorzen	2017-02-18 11:10
Trening dla początkujących	FBW - zakres powtorzen	2017-02-17 19:49
Trening dla początkujących	Ból barku	2016-12-15 15:52
Trening dla początkujących	Ból barku	2016-12-15 13:34
Trening dla początkujących	Trening FBW - jak oceniacie	2016-12-13 16:47
Trening dla początkujących	Trening FBW - jak oceniacie	2016-12-12 17:02
Trening dla początkujących	Pytania od zaczynającego ćwiczyć	2016-12-12 14:46
Trening dla początkujących	Trening FBW - jak oceniacie	2016-12-12 13:49
Trening dla początkujących	Trening FBW - jak oceniacie	2016-12-11 20:51
Trening dla początkujących	Trening FBW - jak oceniacie	2016-12-11 20:17
Trening dla początkujących	Trening FBW początkujący	2016-12-10 17:34
Trening dla początkujących	Trening FBW - jak oceniacie	2016-12-10 00:46
Trening dla początkujących	Cwiczenia bez zmiany wagi - potrzebna pomoc	2016-11-25 11:47
Trening dla początkujących	Cwiczenia bez zmiany wagi - potrzebna pomoc	2016-11-25 11:14
Trening dla początkujących	Cwiczenia bez zmiany wagi - potrzebna pomoc	2016-11-25 00:33
Trening dla początkujących	Cwiczenia bez zmiany wagi - potrzebna pomoc	2016-11-22 19:07
Trening dla początkujących	Cwiczenia bez zmiany wagi - potrzebna pomoc	2016-11-22 17:35
Trening dla początkujących	Cwiczenia bez zmiany wagi - potrzebna pomoc	2016-11-22 17:22