| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Spalanie tłuszczu a trening na siłe.
witam, mam pytanie czy można lecieć trening na siłe przy redukcji tłuszczu?
bo w sumie chodzi o aeroby i o diete, a zalezaloby mi na wzroscie siły, a przynajmiej żeby ona nie spadła.
generalnie chodzi mi o siłę w trójboju (wyciskanie na
|
9 |
2013-02-19 17:45
|
|
Scena MMA i K-1
|
Sparingi Bolków.
oceńcie :
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=bj7wz8xx4so
filmik z akcjami z sparingów u nas w miasteczku.
|
26 |
2013-02-13 15:51
|
|
Scena MMA i K-1
|
Ćwiczenia pod stójkę i parter.
witam, prosiłbym o podanie jakiegoś linku do ćwiczeń pod stójkę i parter, mogą to być ćwiczenia z własnych doświadczeń, nie chodzi o technikę tylko o wyćwiczenie zwinności w parterze, szybkości ciosów, siły ciosu, poprawienie pracy nóg. technikę mam
|
2 |
2013-02-07 19:37
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening 7-latka..
witam, mój brat bardzo chciałby ćwiczyć, ale nie pozwalam mu na ćwiczenie z obciążeniem żeby nie zrobić mu krzywdy. chciałbym pomocy w ułożeniu planu dla takiego małego łebka jakieś pompki, przysiady i inne cwiczenia z wlasnym ciezarem tylko wlasnie
|
8 |
2013-02-07 21:35
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening 7-latka.
witam, mój brat jest bardzo zainteresowany robieniem różnych ćwiczeń na siłowni, podłapywał odemnie, ale ja mu zabraniam robić ćwiczeń z ciężarami żeby sobie czegoś nie uszkodził. czy moglibyśie podać jakieś ćwiczenia, plan ćwiczeń dla takiego
|
5 |
2013-02-07 21:12
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jak szybko spala się tkanka tłuszczowa?
witam, pytanie tak jak w temacie:
jak szybko spala się tkanka tłuszczowa? w sensie, że w jakim tempie się ją traci. jeśli ktoś by mógł proszę jakieś naukowe źródła, ale mogą być też wiadomości z własnych doświadczeń.
jest to mi potrzebne do
|
5 |
2013-02-06 10:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak stosować monohydrat kreatyny.
witam, zakupiłem w sklepie sfd kreatyne:
http://www.sfd.pl/sklep/scitec_nutrition_100_creatine-opis27290.html
i mam pytanie jak należy brać tą kreatyną? w dni nietreningowe mam tajski boks, lub biegam 5km dla kondycji.
|
3 |
2013-01-21 15:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna a paroksetyna
witam, mam pytanie czy mozna łączyć kreatyne z lekami ssri, a dokładniej paroksetyną. zalezy mi na tym żeby brać kreatyne.
|
5 |
2013-01-01 17:16
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
189333
|
3 |
2013-01-01 17:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odzywka na spalanie.
jaką odzywki, spalacze polecacie na spalenie tłuszczu? do 70zł, żeby było widać efekty.
|
7 |
2013-01-01 20:17
|
|
Scena MMA i K-1
|
Nick Diaz.
mam pytanie, po czyjej walce na strikeforce diaz wyskoczył do takiego kolesia, ktory cos do mikrofonu zaczal gadac i sie zadyma zrobila.
facet mial pasek czerwonych wlosów.
|
7 |
2013-01-01 16:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta TKD do oceny.
waga : 81kg
wzrost : 184cm
bf : 18%
masa tłuszczu : 15kg
obwód brzucha(wysokosc pępka) : 88cm
obwód klatki : 97cm
81kg - 15kg = 66kg
kcal : 66kg * 24 * 1,4 - 10%(deficyt)= ~1950 kcal
białko : 66kg * 2 = 132g
tłuszcz : 66kg * 2,2 =
|
9 |
2012-12-26 08:29
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomoc w dobraniu ciężaru.
witam, swoją przygodę z siłownią zacząłem rok temu we wrześniu.
aktualnie mam 184cm wzrostu i waże 81kg.
obwód bicepsa : 36cm
obwód klatki : 101cm
obwód brzucha na wysokości pępka : 96cm (sporo tłuszczu)
obwód uda : 69cm
obwód łydki :
|
2 |
2012-12-21 15:11
|
