didier1et

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko M

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2014 (19:36)

Data rejestracji 05.02.2013 (19:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- plan witam chce zastosować nst. plan: - poniedzialek; p.nożna 2h / crossfit 1h - wtorek ; rower / bieganie i basen - środa ; crossfit 1h i ewentualnie hala 1,5h - czwartek ; rower / bieganie( zależy od środy) i basen - piątek; crossfit 1h -	7	2014-06-19 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 10 kg płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 95 wzrost : 189 cel treningowy : zgubienie wagi przez utrate tłuszczu. schudnięcie 10-15 kg staż treningowy na siłowni : brak uprawiane inne sporty : piłka nożna, crossfit, basen dostęp do	6	2013-12-29 21:16
Baza klubów Sztuk Walki	tychy trening mam pytanie gdzie mogę trenować boks w tychach? jestem nowy i szukam czegos. słyszałem cos o trzech lokazliacjach nie wiem czy dobrych, : siłownia tiger, bastion tychy oraz trener dziopa w budowlance ?	0	2013-02-26 21:00
Baza klubów Sztuk Walki	BOKS tychy mam pytanie gdzie mogę trenować boks w tychach? jestem nowy i szukam czegos. słyszałem cos o trzech lokazliacjach nie wiem czy dobrych, : siłownia tiger, bastion tychy oraz trener dziopa w budowlance ?	2	2013-02-26 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja proszę o ocenę diety. stosuje do tego nst plan: poniedziałek: aeroby wtorek: a: fbw + brzuch + 20 minut aeroby środa: piłka nożna lub basen czwartek: b: siłownia + brzuch + ewentualnie piłka nożna piątek: wolne sobota: a: fbw +	1	2013-02-08 20:19
Trening dla początkujących	Trening do oceny poniedziałek: aeroby wtorek: siłownia środa: piłka nożna lub basen czwartek: siłownia + piłka nożna piątek: aeroby lub wolne sobota: siłownia niedziela: wolne lub aeroby ułożyłem sobie taki plan tygodniowy. mam	3	2013-02-05 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- plan	2014-06-21 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- plan	2014-06-21 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- plan	2014-06-21 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 10 kg	2013-12-30 07:03
Baza klubów Sztuk Walki	BOKS tychy	2013-02-26 21:00
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-02-07 18:00