WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Respect15

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
130
przeczytanych postów
3702
napisanych postów
Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.
Andrzej Sapkowski
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Targowisko

[S] Zegarki Calvin Klein Tanio Unisex

witam tak jak w temacie zegarki ck, unisex. 40zl sztuka + kw mam 3 biale 3 czarne i 3 bialo czarne /sfd/images/2016/3/15/67acd039ca314c879108f232fbea09a3.jpg [img width=320
3 2016-03-15 17:51
Odżywki i suplementy

Kofeina

witam, czy ma ktos doswiadczenia przy kupowaniu czystej kofeiny? wlasnie zaczynam redukcje i znalazlem na alle i niewiem czy sie nada pakowana po 250g
6 2015-05-12 22:44
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja 106 - 95 kg Do oceny

witam, chcialbym zrzucic kolo 10 kg, waga 106 kg. bf kolo 20 %. wyniki silowe przysiad 10x120 mc podobnie klatka 8x100 dieta - 250bialka - dni treningowe 250ww - tluszcze 110g razem 3000kcal w dni nietreningowe 150ww - 2600
3 2014-12-16 15:11
Targowisko

[S] Audi A4 b6 2,0 Benzyna +Gaz

sprzedam audi a4 b6 rocznik 2001 2.0 benzyna + gaz 132 km przebieg 215 000km srednie spalanie trasa 10,5 , miasto 13, wychodzi ponizej 12. gaz zalozony przy 165 tys km. przy 165 tys km wymieniony calkowity rozrzad przy 180 tys szlif silnika +
0 2014-12-02 22:54
Targowisko

[S] Sprzedam Nike Free Run 2 roz 46

tak jak w temacie, nowe.
0 2014-10-17 16:57
Targowisko

[S] Sprzedam Paczke Ciuchow

sprzedam paczke ciuchów ewentualnie po kilka sztuk. http://pokazywarka.pl/pgr6tz/ http://pokazywarka.pl/plmzlt/ spis rzeczy: 1. marynarka dobra na 185-187cm -90kg 2. biala kkoszulkaoszula roz 41 plisowana 3. koszula sand kratka roz
6 2014-06-21 21:39
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja lato

witam, chcialbym spytac o opinie i ewentualnie poprawki dotyczace mojego planu redukcji. a wiec tak wyglada moja dieta - zrzut z potreningu.pl. w dni treningowe dorzucam paczke ryzu/100g makaronu pelnoziarnistego a tak ogolnie codziennie prawie to
4 2014-06-10 15:46
Po siłowni, o siłowni

Pytanie o uchwyty do sztangi, zelowe nakladki.

witam, jak sie nazywa lub gdzie moge dostac takie nakladki chyba zelowe co uzywa tu karmowski do martwego ciagu od 1.38 min. te czerwone co naklada na sztange. http://www.youtube.com/watch?v=4sfe-v63oeq.
7 2014-04-30 14:09
Odżywianie i Odchudzanie

Spilit 2x partia/tydzien czy Kompleksy Metaboliczne?

witam, zaczalem juz redukcje i zeszlo mi kilka kg ale trening stal sie monotonny i dlugi. wiec czas na zmiany. cwiczylem do tej pory fbw i teraz chcialbym zwiekszyc objetosc i tu pytanie czy lepszy wg was bylby spilit 4x w tygodniu partia 2x tydzien
3 2014-04-23 15:51
Targowisko

[K] Bialko Ostrovit WPC 80 i BCAA

kupie bialko ostrovit i bcaa najlepiej firmy ostrovit, hi tec, activlab
2 2014-04-08 22:33
Inne dyscypliny

Jaki Rower Do 1200zl.

witam, jaki rower polecicie do 1200zl? no i jaki rozmiar ramy dla mtb/gorskiego na 188cm wzrostu i 105 kg wagi?
4 2014-03-16 21:45
Targowisko

[K] Białko i Spalacz

witam, kupie bialko i spalacz. piszcie co maci
0 2014-03-12 10:57
Trening dla początkujących

Trening 4x w tygodniu czy 3x?

wracam po polrocznej przerwie na silownie, ostatnio trenowalem fbw 5x5 i efekty byly spore. teraz niemam mozliwosci trenowania 3x w tyg fbw ( ucze sie)i tak: moge trenowac w poniedzialek,wtorek,czwartek i piatek tyle ze we wtorek silownia
5 2013-10-05 10:01
Trening dla początkujących

Kontuzja? Prosze o pomoc.

witam, jak wiadomo lato coraz bardziej sie zbliza i od 6 tyg lece planem fbw 5x5 mad cow. caly czas przez 6 tyg progresowalem az doszedlem do obciazen: przysiad 120x5 mc 130x5 wl 85x5 wioslo 85x5 i ostatnio spieszylem sie na treningu i mc robilem
1 2013-05-06 13:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Redukcja Lato 2013

siemka, prosilbym o poprawienie , doszlifowanie treningu diety :) trening fbw 5x5 a przysiad 5x5 wioslo 5x5 plaska wyciskanie 5x5 drazek 3x max podchwyt brzuch specia 3x20 b wykroki 5x8-10 mc 5x5 wyciskanie sztangi siedzac
11 2013-03-08 20:44
Odżywianie i Odchudzanie

Olej Lniany czy traci wartosci w piekarniku?

robie muffinki z twarogiem bialkiem i wiorkami kokosowymi, a fakt ze jestem na ckd to dodaje oliwy i oleju lnianego do nich i pytanie czy nie traci on omega3 w wyniku dzialania 180 stopni przez jakies 20-25 min.
5 2013-02-17 16:37
Odżywianie i Odchudzanie

CKD, Kilka pytan

siemka, jestem na ckd ale jak zawsze wersji jest kilka, i tak spytam. 1. jaki stostunek tluszczy 1:1:1 czy jakis mniejszy? jedne zrodla mowia najwiecej nasyconych, inne 1:1:1, jeszcze inne by unikac nnkt. 2. ile bialka i ile tluszczu. i tu znowu
2 2013-02-17 18:17
Targowisko

[K] Bialko SFD Protein Plus v2, inne

witam, kupie bialko najlepiej sfd chcialbym sprobowac, ewentualnie piszcie co macie
0 2013-02-11 23:05
Trening dla początkujących

Dieta CKD 3 czy 4 treningi tygodniowo

witam, chcialbym zaczac ckd i trafilem na 2 roznie zrodla. qaz pisze o takim treningu : dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/ckd poniedziałek/siłownia/ckd wtorek/siłownia/ckd środa-czwartek/60 aeroby/ckd piątek/ całe ciało katujemy
2 2013-02-06 19:46
Targowisko

[K] Suwnica na nogi+Hack maszyna 2w1

tak jak w temacie kupie suwnice na nogi z hack maszyna 2w1. marbo, kelton inne w miare rozsadnej cenie.
4 2012-06-21 21:48
Targowisko

[K] Kupie BCAA

tak jak w temacie kupie bcaa. piszcie co maacie
6 2013-01-29 18:32
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta po swietach do oceny

witam, po swietach troche mi przybylo kg a bylem w trakcie treningu silowego 3 tyg, zostaly mi 4 tygodnie do konca i nie chcialbym go przerywac. dieta na lekkim minusie kalorycznym i trening silowy 4x w tyg z duzymi ciezarami. okolo godzina rowerka
1 2013-01-01 20:59
Odżywki i suplementy

Białeczko na mase

witam, chcialbym spytac ktore bialeczko byloby lepsze na mase? czy hi-tec anabolic protein koszt 54zl/kg czy bialko sfd wpc protein? koszt wychodzi podobnie tyle ze w tym anabolic jest odrobina bialka sojowego? czy lepiej doplacic 10zl / kg i
6 2012-10-14 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Masa powrot do formy

witam, po zastoju wakacyjnym czas na mase :) zaczalem od tego tygodnia fbw 3 x w tygodniu dla rozruchu: a- przysiad ze sztanga 2s 12,12 mc na prostych nogach 2s 12,12 przyciaganie drazka do klatki 2s 12,12 wioslowanie hantla
4 2012-09-06 22:30
Targowisko

[K] Prase do Nóg MARBO SEMI PRO

tak jak w temacie.
1 2012-06-05 21:22
Targowisko

[K] Ławeczkę wielofunkcyjna (Regulowana) Marbo Semi Pro

tak jak w temacie
1 2012-06-03 06:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Redukcja do sprawdzenia

witam, mam 6 tygodni na redukcje i wlasnie zaczalem trening silowy 3x w tyg na duzych obciazeniach. po treningu 30-40 min rowerka (na liczniku 300 kcal). w dni nietreningowe 3x hiit + trening na wyskok. suplementy: rano 5x omega 3 , 1x witaminki
5 2012-05-28 22:25
Targowisko

[K] Ławeczke regulowaną, modlitewnik z oparciem

witam, potrzebuje laweczke regulowana i modlitewnik z oparciem z wysyłką do łomży ( podlaskie). moga byc firmowe/robione. zamieszczajcie zdjecia pod spodem. zmieniony przez - respect15 w dniu 2012-05-26 22:39:11
2 2012-05-26 22:38
Odżywki i suplementy

BCAA PO TERMINIE

witam, czy bcaa xtra activlaba kupione rok temu, ktore stalo na szafce zamkniete jest nadal dobre? data waznosci styczen 2012. smialo brac czy jednak wyrzucic?
6 2012-03-29 17:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Redukcja na lato

witam chce zaczac redukcje i jechac z taka mniej wiecej dieta i
3 2012-03-27 14:39
Nazwa tematu Dział Data posta
Targowisko [S] Zegarki Calvin Klein Tanio Unisex 2016-03-15 17:57
Odżywki i suplementy Kofeina 2015-05-17 11:24
Targowisko [S] SUPLE UNS: BCAA, AAKG, LOADER,BETA-ALA, CAFFEINE 100 2014-11-15 16:08
Targowisko [S] Zegarki Diesel 2014-10-07 20:43
Targowisko [S] Sprzedam Buty Nike Nowe Rozmiary, Kolory 2014-09-28 12:06
Targowisko [S] Sprzedam Buty Nike Nowe Rozmiary, Kolory 2014-09-28 11:02
Targowisko [S] Sprzedam Buty Nike Nowe Rozmiary, Kolory 2014-09-28 10:12
Targowisko [S] Sprzedam Buty Nike Nowe Rozmiary, Kolory 2014-09-28 09:36
Targowisko [S] Sprzedam Paczke Ciuchow 2014-06-23 22:12
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja lato 2014-06-16 18:55
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja lato 2014-06-11 17:06
Odżywianie i Odchudzanie Spilit 2x partia/tydzien czy Kompleksy Metaboliczne? 2014-04-24 13:21
Inne dyscypliny Kupię, sprzedam, zamienie... 2014-04-02 13:36
Targowisko [K] Rower Kross Evado damka 2014-04-02 12:39
Targowisko [K] Kupię Telefon , ubrania oraz drążek 2014-03-26 20:54
Inne dyscypliny Jaki Rower Do 1200zl. 2014-03-20 15:00
Inne dyscypliny Jaki Rower Do 1200zl. 2014-03-20 14:51
Targowisko [S] Universal Animal Cuts Okazja! 2014-02-19 16:49
Targowisko [S] Kofeina, białko 2014-01-24 13:01
Targowisko [S] Sprzedam Animal Cuts - okazja! 2014-01-24 13:00
Trening dla początkujących Trening 4x w tygodniu czy 3x? 2013-10-05 18:07
Trening dla początkujących Trening 4x w tygodniu czy 3x? 2013-10-05 16:59
Targowisko [S] Sprzedam wyciąg marbo Semi-Pro MS-W002 do ławki (nowy) 2013-05-08 11:16
Targowisko [S] Białka SFD Wpc Protein plus v2 2013-05-06 18:56
Targowisko [S] Białka SFD Wpc Protein plus v2 2013-05-06 18:54
Targowisko [S] Siłownia Marbo! 2013-04-14 15:24
Targowisko [K] Sprzedam Biogenix - Cell Pump Legend - 540g 2013-04-14 11:32
Targowisko [s] 4 kg Carbonox 240 kaps AAKG Treca i 3 kg Carbo Pur 2013-04-10 22:34
Targowisko [S] sprzedam mass xxl,r bardzo tanii pped freak, olimp iso plus,mhp up your mass i inne 2013-03-28 15:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Redukcja Lato 2013 2013-03-10 13:52

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Respect15 0 Początkujący