Plan treningowy 15 lat

Witam.
Mam do was ogromną prośbę. Mianowicie jestem laikiem w sprawach o tematyce ,,siłownia''. Chciałbym, aby ktoś z was rozpisał mi plan treningowy ;)
Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i waże jakies 60 kg. Masy to ja nie mam :D Chodzi mi o treningi 5 dni w tygodniu typowo na rzeźbe ;)
PS: Proszę nie pisac ze jestem za mlody, bo to moja decyzja.

Nie ma czegoś takiego, jak trening na rzeźbę, czy masę

Cel kieruje dieta

Rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji

Ponadto nie masz za bardzo co '' rzeźbić '', z tego powodu iż jesteś lekki

Co do treningu odsyłam do linków, co i jak trzeba robić na początek

1 - https://www.sfd.pl/**ABC_dla_początkujących__czyli_podstawowe_zasady**-t918054.html

2 - https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

No dobrze. W dalszym ciagu prosiłbym o rozpisanie planu treningowego dla mnie. Mieszkam na wsi wiec i tak nie mam co robic :)

1 - https://www.sfd.pl/**ABC_dla_początkujących__czyli_podstawowe_zasady**-t918054.html

2 - https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html