DeLuxe

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1775

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2015 (23:01)

Data rejestracji 03.12.2011 (21:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan priorytet ręce - prośba o poradę witam, co prawda mój staż treningowy jest troszkę większy niż 2 lata, jednak zdarzyło się kilka przerw i trening nie był przemyślany cały czas, więc nie uważam siebie za osobę zaawansowaną w związku z czym temat zakładam w tym dziale. z racji	3	2013-12-22 18:48
Trening dla początkujących	Redukcja - prośba o porady witam wszystkich, chciałbym prosić was o małe rady jeśli chodzi o trening redukcyjny. ćwiczę na siłowni 20 m-cy, przez cały ten czas budowałem masę. waga skoczyła z 62 na 77 kg rano, jednak te 15kg to niestety też trochę tłuszczu, który chciałbym	5	2013-05-07 18:46
Trening dla początkujących	Redukcja - prośba o porady witam wszystkich,	3	2013-05-01 16:19
Trening dla początkujących	FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ? witam wszystkich! na wstępie może krótko opiszę swoją historię, żeby łatwiej było wam coś mi doradzić. więc.. swoją przygodę z siłownią zacząłem 15 miesięcy temu. moje treningi w tym czasie wyglądały mniej więcej tak: 1-3 m-ca: trening bez	15	2012-12-08 11:25
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmieniać? witam wszystkich ! więc na początek napiszę coś o sobie: płeć : mężczyzna wiek : 17 lat waga : 69kg wzrost : 173cm cel treningowy : masa mięśniowa staż treningowy na siłowni : 4msc uprawiane inne sporty : brak dostęp do	23	2011-12-03 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan priorytet ręce - prośba o poradę	2013-12-27 23:16
Trening dla początkujących	Plan priorytet ręce - prośba o poradę	2013-12-27 16:10
Trening dla początkujących	Redukcja - prośba o porady	2013-05-09 13:24
Trening dla początkujących	Redukcja - prośba o porady	2013-05-09 12:21
Trening dla początkujących	Redukcja - prośba o porady	2013-05-09 10:43
Trening dla początkujących	Redukcja - prośba o porady	2013-05-02 10:07
Trening dla początkujących	Redukcja - prośba o porady	2013-05-01 16:21
Trening dla początkujących	FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?	2013-02-08 13:08
Trening dla początkujących	FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?	2013-02-07 17:51
Trening dla początkujących	FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?	2013-02-07 11:17
Trening dla początkujących	FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?	2013-01-26 09:15
Trening dla początkujących	FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?	2013-01-25 16:53
Trening dla początkujących	FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?	2012-12-15 10:38
Trening dla początkujących	FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?	2012-12-13 17:02
Trening dla początkujących	FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?	2012-12-08 12:25
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmieniać?	2012-05-19 15:51
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmieniać?	2012-05-19 09:37
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmieniać?	2012-05-18 18:48
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmieniać?	2012-05-18 17:20
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmieniać?	2012-03-22 18:11
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmieniać?	2012-03-22 18:02
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmieniać?	2012-03-22 17:48
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmieniać?	2012-03-21 18:42
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmieniać?	2012-03-18 18:50
Galeria Zdjęć	Powrót na silownie(po złamanym obojczyku)	2012-03-06 13:36
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmieniać?	2011-12-05 18:11
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmieniać?	2011-12-04 17:35
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmieniać?	2011-12-04 15:31
Trening dla początkujących	FBW - czy coś zmieniać?	2011-12-04 09:23