SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja - prośba o porady

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 449

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

18

Waga

78

Wzrost

172

Cel treningowy

aktualnie redukcja

Staż treningowy na siłowni

19 msc

Uprawiane inne sporty

---

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

aktualnie masowa

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

wyciskanie na skosie ujemnym

Zażywane suplementy

końcówka cyklu kreatynowego

Ostatnio przerabiany plan

P/P/L 3x tyg

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 70kg x12
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1775
Witam wszystkich,
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1775
Przepraszam za błąd, proszę o wyrozumiałość i usunięcie, założę nowy temat

Zmieniony przez - DeLuxe w dniu 2013-05-01 16:23:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Jaki błąd?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1775
dudee
Jaki błąd?

Prypadkiem kliknąłem enter, zamiast shift+enter i wysłałem niekompletną ankietę oraz post bez informacji, a swoich poprzednich wypowiedzi nie mogę już edytować w związku z czym prosiłem o usunięcie tematu i wyrozumiałość( nie karanie banem), ponieważ jest to moja 1. taka pomyłka. Natomiast temat chciałem utworzyc od nowa po to, żeby był w nim porządek i wszystko ładnie opisane,
Pozdrawiam!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Antek chvyowo wiosłuje, za to bany wyłapuje, statusy utracił, w złych rzeczach sie zatracił.

Następny temat

papki na poreczach w superseri

WHEY premium