PS.Jestem totalnym 0 jeżeli chodzi o takie sprawy :P
...
Napisał(a)
Co robić/jak/Co ćwiczyć by mieć tą rzeźbę. Doszedłem do wniosku że bycie jakimś chudzielcem jest idiotyczne (nie że chciałem być ale gdybym nie zmienił śniadania,to bym był , czy z tłuszczu można coś jeszcze zrobić czy podczas ćwiczenia konkretnych partii mięśni, tłuszcz w tym miejscu by zmalał/znikł? Redukcja redukcja,redukcja, redukcji bym za bardzo nie chciał,a jeżeli posiadam tłuszcz, trzeba było iść na masówkę (chodzi mi tu o tą dietę)? ^^
PS.Jestem totalnym 0 jeżeli chodzi o takie sprawy :P
PS.Jestem totalnym 0 jeżeli chodzi o takie sprawy :P
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Pandarek
Redukcja i rzeźba to 2 różne rzeczy, a nie to samo.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-08 11:05:15
Chodzi ci o to że redukcja to utrata tłuszczu a rzeźba-dobra definicja/separacja i niski poziom bf?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale jeśli pytasz się o to, czy można zbić tłuszcz z określonego miejsca na ciele, to odpowiedzą jest NIE.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Nie ma miejscowego spalania tkanki tłuszczowej
Jeżeli chodzi tobie o mięśnie brzucha, to odsłonisz je tylko, jak zejdziesz nisko z poziomem tkanki tłuszczowej > redukcja
Jak chcesz zgubić tłuszcz, to musisz się wziąć za redukcję ( zbilansowana dietka z ujemnym bilansem kalorycznym )
Jeżeli chodzi tobie o mięśnie brzucha, to odsłonisz je tylko, jak zejdziesz nisko z poziomem tkanki tłuszczowej > redukcja
Jak chcesz zgubić tłuszcz, to musisz się wziąć za redukcję ( zbilansowana dietka z ujemnym bilansem kalorycznym )
...
Napisał(a)
j.w nie jest możliwe spalać tłuszcz miejscowo , wklej ankietę https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html , bo nic o Tobie nie wiadomo , nawet wagi
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-07 20:08:18
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-07 20:08:18
...
Napisał(a)
Teraz nie wiem jak wcisnąć tą ankietę na ten temat ale dobra... 73kg 184cm
Już uzyskałem odpowiedź na moje jedno pytanie :) Już tu nie będę pisał o diecie, kolejny post założę ;o
Już uzyskałem odpowiedź na moje jedno pytanie :) Już tu nie będę pisał o diecie, kolejny post założę ;o
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html , przy tej wadze nawet nie ma mowy o redukcji
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-07 20:25:05
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-07 20:25:05
...
Napisał(a)
No ludzie... To co mam..... Moim głównym problemem są masywne uda,no i bym chciał mieć płaski brzuch =d po jedzeniu mam duży ale to normalne,i jeszcze trochę tłuszczyku ma :D
...
Napisał(a)
Ale co Ci chodzi? Uzupełnij: Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan:
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan:
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Wiek : 16
Waga : 73
Wzrost : 184
Cel treningowy : Ładna Sylwetka
Staż treningowy na siłowni :0
Uprawiane inne sporty : Boks,Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Drążek
Dieta : 0
Przeciwskazania medyczne :0
Zażywane suplementy : 0
Ostatnio przerabiany plan:0
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):0
Waga : 73
Wzrost : 184
Cel treningowy : Ładna Sylwetka
Staż treningowy na siłowni :0
Uprawiane inne sporty : Boks,Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Drążek
Dieta : 0
Przeciwskazania medyczne :0
Zażywane suplementy : 0
Ostatnio przerabiany plan:0
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):0
...
Napisał(a)
Rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji
Nie ma treningu na rzeźbę po drugie, cel wyznacza dieta
Poza tym i tak nie masz sprzętu, aby ćwiczyć. ewentualnie domator + drążek i zachowuj 10 wskazówek żywieniowych
Nie ma treningu na rzeźbę po drugie, cel wyznacza dieta
Poza tym i tak nie masz sprzętu, aby ćwiczyć. ewentualnie domator + drążek i zachowuj 10 wskazówek żywieniowych
...
Napisał(a)
J.W. By mieć "ładną sylwetkę", trzeba najpierw robić masę, a potem redukować. Półśrodki są mało efektywne.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
Polecane artykuły