Rzeźbaaa WTF?

Co robić/jak/Co ćwiczyć by mieć tą rzeźbę. Doszedłem do wniosku że bycie jakimś chudzielcem jest idiotyczne (nie że chciałem być ale gdybym nie zmienił śniadania,to bym był , czy z tłuszczu można coś jeszcze zrobić czy podczas ćwiczenia konkretnych partii mięśni, tłuszcz w tym miejscu by zmalał/znikł? Redukcja redukcja,redukcja, redukcji bym za bardzo nie chciał,a jeżeli posiadam tłuszcz, trzeba było iść na masówkę (chodzi mi tu o tą dietę)? ^^
PS.Jestem totalnym 0 jeżeli chodzi o takie sprawy :P

Pandarek

Redukcja i rzeźba to 2 różne rzeczy, a nie to samo.


Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-08 11:05:15

Chodzi ci o to że redukcja to utrata tłuszczu a rzeźba-dobra definicja/separacja i niski poziom bf?

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale jeśli pytasz się o to, czy można zbić tłuszcz z określonego miejsca na ciele, to odpowiedzą jest NIE.

Nie ma miejscowego spalania tkanki tłuszczowej

Jeżeli chodzi tobie o mięśnie brzucha, to odsłonisz je tylko, jak zejdziesz nisko z poziomem tkanki tłuszczowej > redukcja

Jak chcesz zgubić tłuszcz, to musisz się wziąć za redukcję ( zbilansowana dietka z ujemnym bilansem kalorycznym )

j.w nie jest możliwe spalać tłuszcz miejscowo , wklej ankietę https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html , bo nic o Tobie nie wiadomo , nawet wagi

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-07 20:08:18

Teraz nie wiem jak wcisnąć tą ankietę na ten temat ale dobra... 73kg 184cm
Już uzyskałem odpowiedź na moje jedno pytanie :) Już tu nie będę pisał o diecie, kolejny post założę ;o

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html , przy tej wadze nawet nie ma mowy o redukcji

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-07 20:25:05

No ludzie... To co mam..... Moim głównym problemem są masywne uda,no i bym chciał mieć płaski brzuch =d po jedzeniu mam duży ale to normalne,i jeszcze trochę tłuszczyku ma :D

Ale co Ci chodzi? Uzupełnij: Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Wiek : 16

Waga : 73

Wzrost : 184

Cel treningowy : Ładna Sylwetka

Staż treningowy na siłowni :0

Uprawiane inne sporty : Boks,Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Drążek

Dieta : 0

Przeciwskazania medyczne :0

Zażywane suplementy : 0

Ostatnio przerabiany plan:0

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):0

Rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji

Nie ma treningu na rzeźbę po drugie, cel wyznacza dieta

Poza tym i tak nie masz sprzętu, aby ćwiczyć. ewentualnie domator + drążek i zachowuj 10 wskazówek żywieniowych

J.W. By mieć "ładną sylwetkę", trzeba najpierw robić masę, a potem redukować. Półśrodki są mało efektywne.