efektaxe

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

244

napisanych postów

Imię Axel

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2013 (14:46)

Data rejestracji 23.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zastuj w rozwoju bez owijania w bawelne. po koleji tak jak w ankiecie... glowny cel to masa, ale chce tez zeby miesnie bardziej sie uwidocznily. staz 6 miesiecy z fbw od zarania dziejow, co 2 miechy robie 2 tygodnie luzu i wracam do tego samego planu... teraz	3	2013-02-05 20:13
Trening dla początkujących	Kompletnie zielony witam, chcialbym ulozyc sobie plan treningu najlepiej 3 dniowego na mase i sile, w szczegolnosci na mase chcialbym takze dostac wskazowki a propo diety na mase. zdaje sobie sprawe ze nie mam sprzetu i w	4	2011-01-23 17:45