Patryk1380

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

860

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2013 (01:21)

Data rejestracji 27.04.2012 (23:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje doradcy w sprawie kupna Kreatyny witam potrzebuje osoby która doradzi mi jaka kreatyne kupić potrzebuje coś dobrego i przede wszystkim na mase prosiłbym o jak najszybsze odpowiedzi	2	2013-02-25 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak rozbudowac klatkę piersiową w szerz? siemanko panowie chodzi mi o to jakimi ćwiczeniami i iloma powtórzeniami powiększyć klatkę piersiowa w szerz i żeby ja troszkę rozbudować bo jestem szczupły chodzi mi o rozbudowie tak jak na przedstawionej fotografii waga 77 wzrost	12	2012-12-09 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w stosowaniu odzywki Gainer siemanko mam pytanie kupilem odzywke gainer muscle & size i mam ja brac 2 razy w ciagu dnia i nie wiem czy tylko w dniu w ktorym cwicze? czy w kazde dni? a chodze na silownie 3 razy w tygodniu i chce powiekszyc swoja mase i dlatego kupilem ta	9	2012-10-16 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miesiac za mną na siłowni, Jakie odzywki? witam za mna juz miesiac na silowni chce zbudowac rzezbe mój dotychczasowy trening: poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] wyciskanie sztangielek na skosie	18	2012-09-12 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co polecacie na mase? witam chodzę już na siłownie miesiąc i chciałbym się już zapatrzyć w jakieś odzywki na masę, co proponujecie ? teraz korzystam z treningu na masę	6	2012-07-17 22:06
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia POMOC trening na masę 3 dni - plan treningu poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie] rozpiętki na płasko [4	5	2012-06-26 22:21
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia trening na masę 3 dni - plan treningu poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie] rozpiętki na płasko [4	3	2012-06-26 22:21
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w ułozeniu treningu witam :) zacząłem chodzic od poniedziałku chodzić na siłownie i chodzę 3 razy w tygodniu pon śr pt i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu na mase w sensie co z czym robić, kiedy klate a kiedy brzuch i kiedy za odzywki powinienem się wsiąść	4	2012-06-21 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie witam pierwszy posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek drugi posiłek: ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka trzeci	1	2012-05-01 13:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak rozbudowac klatkę piersiową w szerz?	2012-12-17 23:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak rozbudowac klatkę piersiową w szerz?	2012-12-17 00:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w stosowaniu odzywki Gainer	2012-10-18 01:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w stosowaniu odzywki Gainer	2012-10-17 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w stosowaniu odzywki Gainer	2012-10-17 15:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miesiac za mną na siłowni, Jakie odzywki?	2012-09-14 13:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miesiac za mną na siłowni, Jakie odzywki?	2012-09-13 17:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miesiac za mną na siłowni, Jakie odzywki?	2012-09-13 14:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miesiac za mną na siłowni, Jakie odzywki?	2012-09-12 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co polecacie na mase?	2012-07-17 22:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co polecacie na mase?	2012-07-17 22:58
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia POMOC	2012-06-28 10:57
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w ułozeniu treningu	2012-06-23 16:19