arti129

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

419

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2012 (17:00)

Data rejestracji 13.11.2011 (21:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe do oceny! witam mam do was prośbę powiedzcie mi czy mam dobrze ułożony plan na siłe ,jak cos nie tak to prosze o korekty z góry dzięki. poniedziałek klatka wyciskanie sztangi na lawce płaskiej 4 serie po 8,6,5,4 -wyciskanie na skosie 3 serii po	7	2012-06-20 22:16
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na siłę,Moze być? poniedziałek klatka piersiowa: -pompki na poręczach 3s max pow -wyciskanie na ławce poziomej: 8/6/4 -wyciskanie na ławce skośnej(hantlami): 10/8/6 -rozpiętki: 12/10/8 biceps: -uginanie ramion z sztangą: 10/8/6 -ugianie ramion na	7	2012-03-11 20:24
Odżywki i suplementy	nitrobolon II 1100g + kreatyna vitalmax 500g cześć czy moge stosować tak nitrobolon i kreatyne? dni treningowe: i porcja-10g nitrobolonu(30min przed pierwszym posiłkiem ) ii porcja-20g nitrobolonu(30min przed treningiem) iii porcja-5g kreatyny(po treningu) dni nietreningowe: i porcja-10g	8	2012-03-06 17:52
Odżywki i suplementy	nitrobolon II + kreatyna vitalmax cześć czy moge stosować tak nitrobolon i kreatyne? dni treningowe: i porcja-10g nitrobolonu(30min przed pierwszym posiłkiem ) ii porcja-20g nitrobolonu(30min przed treningiem) iii porcja-5g kreatyny(po treningu) dni nietreningowe: i	2	2012-03-06 18:26
Odżywki i suplementy	nitrobolon II 1100g + kreatyna vitalmax 500g czy ktoś może mi powiedziec jak stosować nitrobolon ii i kreatyne z vitalmaxa?	2	2012-03-03 18:58
Odżywki i suplementy	odżywki,suplementy co lepsze nitrobolon 2 czy dymatize xpand extreme pump ???prosze o pomoc.	19	2012-02-21 14:29
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II 1.wiek:16 2.waga:74 3.wzrost:175 4.wymiary: -biceps:37 -klata:110 5.staz na silowni:rok 6.dotychczas stosowane suplementy/odżywki:1 cykl na kreatynie.drugi cykl(nitro 1,bcaa,witaminy,carbo.teraz zamierzam zrobić sobie cykl na nitro 2	2	2012-02-12 15:04
Odżywki i suplementy	odżywki,suplementy cześć. chciałem się dowiedzieć czy mogę brać t-100 z takimi odżywkami jak : nitrobolon 1,bcaa,carbo,witaminy,gainer 737?prosze o pomoc!	2	2011-12-17 12:41
Odżywki i suplementy	odżywki,suplementy kupiłem niedawno nitrobolon 1 i nie mam pojęcia co mogę do niego dokupić zastanawiałem się nad gainerem lub carbo, proszę o pomoc	6	2011-11-17 13:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe do oceny!	2012-06-25 07:31
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2012-06-20 22:05
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa	2012-04-13 22:03
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa	2012-04-13 22:01
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa	2012-04-13 21:54
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa	2012-04-13 21:54
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa	2012-04-13 21:48
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa	2012-04-13 21:40
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa	2012-04-13 21:39
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2012-03-15 20:56
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2012-03-11 19:34
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2012-03-11 19:32
Trec	Nitrobolon II Limited Edition	2012-03-11 19:20
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2012-03-11 19:18
Trec	Nitrobolon II Limited Edition	2012-03-10 15:39
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2012-03-10 12:58
Odżywki i suplementy	odżywki,suplementy	2012-03-03 18:51
Odżywki i suplementy	odżywki,suplementy	2012-02-21 15:01
Odżywki i suplementy	odżywki,suplementy	2012-02-21 14:56
Odżywki i suplementy	odżywki,suplementy	2012-02-21 14:56
Odżywki i suplementy	odżywki,suplementy	2012-02-21 14:48
Odżywki i suplementy	odżywki,suplementy	2012-02-21 14:45
Odżywki i suplementy	odżywki,suplementy	2012-02-21 14:45
Odżywki i suplementy	odżywki,suplementy	2012-02-21 14:44
Odżywki i suplementy	odżywki,suplementy	2012-02-21 14:43
Odżywki i suplementy	odżywki,suplementy	2012-02-21 14:40
Odżywki i suplementy	odżywki,suplementy	2012-02-21 14:35
Odżywki i suplementy	nitrobolon	2012-02-12 14:56
Trec	Trec - NitroBolon II powder	2012-02-12 14:54
Odżywki i suplementy	odżywki,suplementy	2011-11-17 20:15