damianno35

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

259

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2013 (08:27)

Data rejestracji 29.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak robic pompki witam robie pompki wedlug programu ze strony http://www.100pompek.pl/ (11-20) jednak od 4 treningow robie caly czas drugi dzien, poniewaz nie moge dojsc do takiej ilosci powtorzen ile jest tam napisane. wiec mam zapytanie jak robic pompki.	18	2013-01-12 18:24
Trening dla początkujących	FBW wg traktor71 / pare pytan witam przez ostatnie jakies 3 lata moj tryb zycia byl mocno siedziacy (praktycznie zero ruchu i jakiegokolwiek wysilku). zainteresowal mnie plan wg traktor72 1. przysiad w ktoryms poscie wyczytalem, ze powinny byc stojaki na sztange. co	9	2011-10-14 20:35
Trening dla początkujących	damianno35 /dziennik/ poprawa sily bede co jakis czas zamieszczal tu swoje osiagniecia w celach motywacyjnych i dokumentacyjnych ----------------------------------------------------------- okolo 10 listopad 2009 zaczalem robic pompki	4	2010-02-15 19:24
Zdrowie i Uroda	Choroba i brak ubezpieczenia zdrowotnego witam od wczorajszego wieczora slabo sie czulem, a dzis rano okazalo sie, ze mam 37.8 stopni c problem jest taki, ze nie ucze sie, jestem bezrobotny i nie jestem zarejestrowany w urzedzie pracy. co powinienem zrobic? na razie popijam sobie	1	2011-10-14 08:12
Trening dla początkujących	bol glowy podczas cwiczen zaczne od samego poczatku. otoz cwicze miedzy innymi pompki od okolo 3 miesiecy. podczas ostatnich treningow przy robieniu ostatniej czwartej serii (maks powtorzen) przy ostatnim powtorzeniu (w kiepskim wykonaniu technicznym z racji tego, ze jest	1	2010-02-17 16:04
Trening dla początkujących	pompki brak mocy robie gdzies tak od ponad 2 tygodni pompki 3x w tygodniu (poniedzialek, sroda i piatek). w pierwszej serii robie prawie max (okolo 11) w drugiej serii robie tez prawie maxx, a w trzeciej i czwartej wyciskam maksymalna ilosc powtirzen. problem	21	2009-11-26 15:27
Zdrowie i Uroda	sol pod pachami :/ jak sie pozbyc soli na wloskach pod pachami? (golenie odpada)	7	2008-04-15 14:46
Trening dla początkujących	plan FBW do oceny + pytania witam pare danych wiek: 19 wzrost: 186 waga: 77 staz: brak (jakies 4-5 latek temu machalem hantelkami, robilem brzuszki i pompki, ale o tym za chwile) oto trening jaki ulozylem po przeczytaniu paru tematow. plan a: nogi----> przysiady ze	12	2008-03-31 18:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak robic pompki	2013-01-12 20:41
Trening dla początkujących	Jak robic pompki	2013-01-12 19:10
Trening dla początkujących	Jak robic pompki	2013-01-12 19:06
Trening w domu	Trening pompki pomocy!	2013-01-12 18:59
Trening dla początkujących	Jak robic pompki	2013-01-12 18:51
Trening dla początkujących	Jak robic pompki	2013-01-12 18:42
Trening dla początkujących	Jak robic pompki	2013-01-12 18:37
Trening w domu	[ART] obciążenie właśnego ciała - progresja	2013-01-11 23:30
Trening w domu	[ART] obciążenie właśnego ciała - progresja	2013-01-11 23:17
Trening w domu	Trening pompki pomocy!	2013-01-11 23:02
Trening w domu	Podciaganie	2013-01-11 21:26
Trening w domu	Podciaganie	2013-01-11 09:57
Zdrowie i Uroda	Terapia Manualna czy warto?	2013-01-10 16:51
Zdrowie i Uroda	Terapia Manualna czy warto?	2012-12-22 22:08
Zdrowie i Uroda	Terapia Manualna czy warto?	2012-12-22 22:06
Trening dla początkujących	Bolą mnie plecy :(.	2012-06-22 19:01
Trening dla początkujących	FBW wg traktor71 / pare pytan	2012-05-29 13:03
Trening dla początkujących	FBW wg traktor71 / pare pytan	2012-05-28 22:37
Trening dla początkujących	FBW wg traktor71 / pare pytan	2012-05-28 20:38
Trening dla początkujących	damianno35 /dziennik/ poprawa sily	2012-05-22 23:33
Trening dla początkujących	damianno35 /dziennik/ poprawa sily	2012-05-22 22:57
Trening dla początkujących	damianno35 /dziennik/ poprawa sily	2012-05-22 19:21
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-14 18:42
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-14 17:13
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-14 16:43
Trening dla początkujących	FBW wg traktor71 / pare pytan	2012-05-12 16:08
Trening dla zaawansowanych	Ból głowy podczas treningu : /	2011-10-24 18:56
Trening dla początkujących	FBW wg traktor71 / pare pytan	2011-10-14 21:11
Trening dla początkujących	pompki brak mocy	2010-02-10 12:56
Trening dla początkujących	pompki brak mocy	2009-12-23 12:47