sfdffds123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1909

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Osiński

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.06.2015 (11:27)

Data rejestracji 27.05.2012 (20:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	z enan na prop	4	2014-08-31 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja IF /183cm/83kg okno narazie 8h i skracam dt posilek 2god przed treningiem migdaly 15g jajka 4 szt awokado 70g mleko 25g bialko kfd 25g po treningu : grejfrut 450g granat 100 g piers z indyka 330 g warzywa - nie wliczam twarog poltlusty	6	2014-07-04 18:25
Doping	propionat + wino	46	2013-12-02 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja IF witam, chce zacząć intermittent fasting na redukcji , zapotrzebowanie to ok 3000-3200 kcal .nie mam pojęcia jak podzielić %centowo węgle , białko i tłuszcze ale to zarys dietki która by mi pasowala. będę wdzięczny za jakiekolwiek rady , pozdrawiam	2	2013-03-14 00:02
Trening dla początkujących	HST po splicie witam, ostatnio jechalem splita 2 miesiace na cyklu,byl to klasyczny split z tym ze w soboty dokladalem 4 trening-klaty poniewaz jest beznadziejna i wklesla...skupilem sie na gorze i srodku i zauwazylem efekty dlatego ten plan chcialem zrobic	6	2012-12-03 18:43
Odżywki i suplementy	cykl witam , jestem w polowie cyklu na jablczanie + tauryna i bialko(zostaly 3tyg) wczoraj zakupilem bcaa i beta aliane , jak najlepiej to polaczyc ? zaczac brac teraz czy zostawic sobie po cyklu ?	6	2012-06-28 16:22
Trening dla początkujących	Klatka + cykl witam, mam problem z dobraniem efektywnego treningu na klatkę.problem polega na tym ze mam zapadnięty mostek ( wklęsła klata na srodku ) i przez to mam największy problem zęby zmasować środek i gore klatki. wcześniej robiłem na zmiane prosta /	14	2012-05-27 21:10
Odżywki i suplementy	Które bialko cena/ jakosc 3 x olimp 100% natural wpc 700g za 129zl ostrovit wpc 80 - 900g za 43 zl sfd wpc protein econo v2 - 750g za 31 zl jesli chodzi o ostrovit kupilbym 2 paki a wpc protein 3 pczki.pytanie ktore bialko najbradziej mi sie oplaca ? ze stowke	30	2012-06-05 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	z enan na prop	2014-09-01 10:14
Doping	z enan na prop	2014-08-31 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja IF /183cm/83kg	2014-07-06 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja IF /183cm/83kg	2014-07-04 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja IF /183cm/83kg	2014-07-04 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja IF /183cm/83kg	2014-07-04 20:48
Doping	propionat + wino	2014-06-20 01:11
Doping	propionat + wino	2014-06-19 23:57
Doping	propionat + wino	2014-06-19 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-06-10 00:56
Doping	propionat + wino	2014-04-24 15:13
Doping	propionat + wino	2014-04-24 14:58
Doping	propionat + wino	2014-04-24 14:48
Doping	propionat + wino	2014-04-24 14:32
Doping	propionat + wino	2014-04-24 14:28
Doping	propionat + wino	2014-04-24 14:27
Doping	propionat + wino	2014-04-24 14:01
Doping	propionat + wino	2014-04-24 13:59
Doping	propionat + wino	2014-03-03 14:14
Doping	propionat + wino	2014-03-03 10:55
Doping	propionat + wino	2014-03-03 09:32
Doping	propionat + wino	2014-03-01 16:21
Doping	propionat + wino	2013-12-04 14:31
Doping	propionat + wino	2013-12-04 13:53
Doping	propionat + wino	2013-12-03 19:34
Doping	propionat + wino	2013-12-03 19:01
Doping	propionat + wino	2013-12-03 18:45
Doping	propionat + wino	2013-12-03 18:28
Doping	propionat + wino	2013-12-03 14:12
Doping	propionat + wino	2013-12-03 14:02