Matss486

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

252

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Boks

Ostatnia aktywność 04.03.2013 (13:38)

Data rejestracji 18.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase Ocena/poprawa witam chciałbym prosić o ocenę ewentualne / poprawki mojej diety wzrost:186 waga:79kg wiek: 21lat posiłek i 7:00 -płatki kukurydziane 50g / 250ml mleka 3,5% -2 jaja kurze całe gotowane -warzywa/owoce	1	2013-03-04 13:42
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny/ nick:matss486 płeć:men wiek:20 lat wzrost:186 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 22miesiecy waga ciała:78kg obwód przedramienia: obwód bicepsu:39 obwód łydki:37 obwód uda:57 obwód bioder: obwód wokół pempka:82 obwód klatki	8	2013-02-14 12:51
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny witam chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego wiek:20lat wzrost:186cm waga:80kg dieta:tak suplementy:nie cel: masa 1) wtorek/ klatka+biceps+przedramię 2) czwartek/ plecy+triceps+brzuch 3) sobota/ nogi+łydki+barki 1)	5	2013-01-03 18:35
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny/poprawy witam chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego wiek:20lat wzrost:186cm staż treningowy: 1.5roku temu siłownia: przez okres 5miesiecy waga:80kg obwód bicepsu: 36cm obwód klatki piersiowej: 103cm cel: masa choroby przewlekłe:	1	2012-06-26 19:15
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy witam chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego wiek:20lat wzrost:186cm staż treningowy: 1.5roku temu siłownia: przez okres 5miesiecy waga:80kg obwód bicepsu: 36cm obwód klatki piersiowej: 103cm cel: masa choroby przewlekłe:	1	2012-06-24 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny/Poprawy witam chciałbym was prosić o ocenę mojej diety i ewentualne poprawki. wzrost:184cm waga:82kg obwód pasa:85 klatka:104 biceps:36 sport:boks staż na siłowni: jakieś 4 miesiące w przerwach i wcześniej ćwiczę (ćwiczyłem) w domu także	8	2012-02-02 20:07
Trening dla początkujących	Plan Treningu do Oceny/poprawy witam, prosił bym o poprawe mojego planu treningowego 1) wtorek/ klatka+biceps+przedramie 2) czwartek/ plecy+triceps+brzuch 3) sobota/ nogi+łydki+barki *x4= 12-10-8-8 1) +klatka -wyciskanie sztangi na ławce	4	2011-03-29 07:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Poprawy witam chciał bym prosić o ocenę mojej diety i ewentualne korekty,zmiany. wiek 18lat waga 80kg wzrost 182 posiłek i 7:00 -płatki owsiane 150g 250ml mleka 0.5% -4 jaja kurze cale gotowane -1 jabłko /ogórek/pomidor :53,4	1	2011-03-13 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny/Poprawy witam chciał bym prosić o ocenę mojej diety i ewentualne korekty,zmiany. wiek 18lat waga 80kg wzrost 182 staż 2 miesiące na siłowni posiłek i 7:00 -płatki owsiane 150g 250ml mleka 0.5% -4 jaja kurze cale gotowane -1 jabłko	5	2010-09-25 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam chciał bym prosić o ocenę mojej diety i ewentualne korekty,zmiany. wiek 18lat waga 80kg wzrost 182 staż 2 miesiące na siłowni posiłek i 7:00 -płatki owsiane 150g 250ml mleka 0.5% -4 jaja kurze cale gotowane -1 jabłko	1	2010-09-18 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny/	2013-02-15 21:51
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny/	2013-02-15 21:01
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny/	2013-02-15 17:10
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2013-01-05 13:20
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2013-01-04 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny/Poprawy	2012-02-02 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny/Poprawy	2012-02-02 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny/Poprawy	2012-02-02 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny/Poprawy	2012-02-02 20:25
Trening dla początkujących	Plan Treningu do Oceny/poprawy	2011-03-29 16:46
Trening dla początkujących	Plan Treningu do Oceny/poprawy	2011-03-29 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny/Poprawy	2010-09-25 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny/Poprawy	2010-09-25 17:48