Seba-Xplode

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

195

przeczytanych postów

2088

napisanych postów

Imię Seba

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Ćwiczę Siłownia ; )

Zainteresowania Siłka

Dieta Jest -podstawa

Uprawiane sporty Siłka

Ostatnia aktywność 27.08.2012 (20:54)

Data rejestracji 06.05.2012 (08:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanie dotyczące Odżywki Jumbo witam jakie macie opinie na temat jumbo ?czy szybkie są efekty z przybieraniem na wadze z dieta ? jeśli ktoś słyszał lub brał go niech się wypowie czekam na odp	5	2012-08-12 07:23
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatynowy Pytanie witam obecnie mam zamiar za kilka tyg zrobić swój 1 cykl kreatynowy i tu pytania 1-jakie mono zakupic 2-czy na 1 cykl obojetnie jakie mono drogie czy tanie 3-ile dni cykl i ile gram kreatyny zakupic prosze o odpowiedzi :d	9	2012-08-23 21:18
Trening dla początkujących	Połączenie Parti witam czy takie połączenie parti mieśniowej jest dobre poniedziałek klatka+biceps środa plecy+triceps+przedramiona piątek barki sobota nogi lub	4	2012-08-23 17:09
Trening dla początkujących	Trening masa pytanie prosze odp witam mam pytanie chce robić mase myśle żeby ćwiczyc 3,4 razy w tyg pon -klatka+bic sr-plecy+tric piat-nogi+barki czy lepiej nogi odzielnie i np tak pon: klata + bic srd: plecy +tric piat: barki sob: nogi prosze odpowiadać	4	2012-08-18 21:26
Trening w domu	Pytanie dotyczące sprzentu Kupna witam posiadam ławke taką http://allegro.pl/lawka-lamana-regulowana-et-103-okazja-i2555489781.html i myśle nad kupnem modlitewniku do tej ławki http://allegro.pl/2012-marbo-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-new-i2564458600.html moje pytanie	4	2012-08-19 12:23
Trening dla początkujących	Masa witam mam pytanie czy dobrze jest trenować 5 razy w tyg na mase i każda partie odzielnie ćwiczyc ? prosze o odpowiedzi moim zdaniem jest dobrze bo każda partia bedzie dobrze wytrenowana w czasie treningu	2	2012-08-17 19:16
Odżywki i suplementy	Cykl Kreatynowy Pierwszy witam mam pytanie czy dobry jest ten zestaw na 1 cykl kreatynowy w życiu ? sfd pure creatine - 500 g + ultimate nutrition horse power - 1000 g cykl na 90 dni koszt cyklu wynosi 157 .chodzi mi o masę i chciałbym przeprowadzić cykl za miesiąc proszę	9	2012-08-12 09:20
Trening dla początkujących	WItam Pytania dotyczace masy witam czy zgodzicie z sie z tym arktykułem http://www.sfd.pl/strach_przed...wynikami_-t247583.html robiąc mase lepiej zaczac od najmniejszego ciezaru czy od najwiekszego i zmniejszajac obciozenie robiac wiecej powotrzen w tedy miesnie bardzie sie	1	2012-06-26 13:48
Trening dla początkujących	Trening Na Mase do oceny co poprawic witam mam 18 lat prawie 78 kg wzrost 182 powiem tak od października przytyłem 13 kg bawiłem się troche ciezarami od lutego podeszlem bardziej do treningów zaczełem stosowac progresje i wogule ćwiczę w domu dysponuje ławka płaska /skoks hantle gryf	1	2012-06-24 14:06
Odżywki i suplementy	Gainer do Diety witam potrzebuje gainera na mase oczywiscie dieta jest ale chcialbym podbic kcal i potrzebuje gainera cos kolo 70-80 % wegli i bialka 20 % co myslicie o hi tec whey mass builder np nada sie ?	2	2012-06-21 19:55
Trening dla początkujących	Problem z Bicepsami witam mam 18 lat trenuje juz dobre 5 miesiace w bicepsie mam 36.5 tak po treningu cos kolo 37-38 od kwietnia biceps stoi w miejscu ooglnie waga tez 182 i 78 kg nie wiem czemu nie chce rosnac zwiekszam obciozenie i nic oto moje cwiczenia 1.uginanie	3	2012-06-19 17:00
Odżywki i suplementy	Szybkie Pytanie Dotyczace gainera i kreatyny witam moj starz to 5 miesiecy 182/78 kg przytyłem od jesieni 13 kg + teraz waga stoi mam zamiar jesc duzo zdrowego dieta z 3500 kcal albo wiecej +gainer 300 gram myśle dożucic czy wystarczy zeby masa szla czy dożucic kreatyne mono ? do tego	5	2012-06-17 16:44
Odżywki i suplementy	CELL PUMP 665g BIOGENIX na mase? witam stoje w miejscu z masa może ten produkt poruszy mase? dieta jest wszystko tylko mam zastoj	6	2012-06-17 13:07
Odżywki i suplementy	Szybkie Pytanie dotyczące bcaa witam mam zamiar zakupic sfd pure bcaa 500g i pytanie czy dobre powiem tak mam 17 lat cwicze planem na mase 4 razy w tyg po 1.5 h warto :?? jesli tak to jakie dawkowaie	2	2012-06-03 21:28
Odżywki i suplementy	Aminokwast brać czy nie witam moje pytanie jest takei czy warto zakupowywać sie w aminokwasy cwicze na mase i 4 razy w tyg prosze o odpowiedz jesli tak co polecacie jakiej firmy	11	2012-06-02 15:37
Odżywki i suplementy	Co polecacie na Stagnacje witam od 2 miesiecy nie widze efektow masa stoi w miejscu jem i nic nie bralem nigdy kreatyny cwicze 5 miesiecy efekty ładnie szly waga tez a teraz zastój	6	2012-06-01 17:41
Trening dla początkujących	Trening Na Mase witam chciałbym poradzic sie czy ten trening na mase jest dobry mój starz wynosi dobre 4 mięsiące waga 78 kg przytylem od 6 miesiecy 13 kg+ mój cel jest przytyc do 83 ,cwicze 4 razy w tyg każda partie raz w tyg oto mój trening	4	2012-05-30 09:51
Odżywki i suplementy	Suplement na mase witam potrzebuje czegoś dobrego na mase waga stoi w miejscu 78 kg w ciogu pol roku przytylem 13 kg a teraz chcialbym przytyc do 83 kg potrzebuje albo gainera albo białko jakie suple polecacie	5	2012-05-19 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Biceps ćwiczenie go	2012-08-25 21:20
Trening dla początkujących	##Dziennik Starannego	2012-08-24 16:54
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 15:33
Trening dla zaawansowanych	Liczba cwiczen na dzien w planie treningowym	2012-08-23 22:01
Trening dla początkujących	Plan do końca roku- setka	2012-08-23 21:58
Trening dla początkujących	Plan do końca roku- setka	2012-08-23 21:56
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatynowy Pytanie	2012-08-23 21:49
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatynowy Pytanie	2012-08-23 21:43
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatynowy Pytanie	2012-08-23 21:33
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatynowy Pytanie	2012-08-23 21:30
Odżywki i suplementy	Zakup.	2012-08-23 21:21
Trening dla początkujących	FBW do oceny/poprawy + kilka pytań	2012-08-23 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2012-08-23 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety waga 75	2012-08-23 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Herbatniki :P	2012-08-23 17:45
Trening dla początkujących	FBW do oceny/poprawy + kilka pytań	2012-08-23 17:38
Trening dla początkujących	Połączenie Parti	2012-08-23 17:16
Trening dla początkujących	Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne	2012-08-22 22:23
Trening dla początkujących	Kalikstat - pokonać przeciwności	2012-08-22 21:51
Trening dla początkujących	Kalikstat - pokonać przeciwności	2012-08-22 21:41
Trening dla początkujących	Kalikstat - pokonać przeciwności	2012-08-22 21:37
Trening dla początkujących	Biegam, aby sprawdzić granice swoich możliwości...	2012-08-22 19:29
Trening dla początkujących	Na masę!	2012-08-21 21:38
Trening dla początkujących	Dobry plan?	2012-08-21 19:38
Trening dla początkujących	Trening na start! +plan	2012-08-21 19:37
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny.	2012-08-21 19:35
Trening dla początkujących	Od czego zaczac?	2012-08-21 19:34
Trening dla początkujących	biceps triceps 2x w tygodniu	2012-08-20 21:13
Trening dla początkujących	Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100	2012-08-19 18:22
Trening dla początkujących	Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100	2012-08-19 18:13