patryk1996
Cześć, mam takie problem chodze na silownie juz okolo 10miesiecy mam 16lat waga 75kg i moim celem jest glownie masa. Od okolo 2miesiecy moje ramiona nie chca rosnac,diete mam jako taka ale nic specjalnego i cwicze w domu mam dostep do wszystkiego. i mam taki pytanie czy taki plan byl by dobry. Pon-klata/tric środa-plecy/biceps piątek-barki.nogi i kaptury i do tego w sobote tric/bic superseria.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
48
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- BICEPS+TRICEPS 2X W TYGODNIU
- biceps triceps 2x w tygodniu + superseria
- Ile razy Biceps/triceps w tygodniu?
- plan treningowy split (barki biceps triceps 2 razy w tygodniu) - do poprawy
- biceps i triceps 2 razy w tygodniu
- !!!!!TreninG do SPRAWDZENIA I OCENIENIA!!.. BICEPS, TRICEPS DWA RAZY W TYGoDNIU.!!!!!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Scorpion93
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
557
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39821
nie kombinuj
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2088
Może masz plan cos nie tak podaj plany na biceps i triceps :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak wykorzystac taniec jako aeroby? Pytanie.
Następny temat
biceps triceps 2x w tygodniu + superseria
