lukaso4055

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

233

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2013 (14:46)

Data rejestracji 12.04.2013 (18:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningu witam co sądzicie o takim planie?? klatka - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę: 3 serie po 10 powtórzeń - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie 10 powt. - rozpiętki na ławce prostej 3 serie 10-12 powt. brzuch - spięcia	5	2013-05-28 14:53
Trening w domu	Domowa siłownia początek witam. możecie mi powiedzieć co sądzicie na temat tego zestawu http://allegro.pl/zestaw-obciazen-premium-37-kg-laweczka-1055-ae-i3211030753.html to że mało obciążenia to nie problem bo mam 40kg pożyczone od brata, ale chodzi o to czy ten sprzęt	6	2013-05-09 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	jak zacząć?? witam wszystkim :) potrzebuje waszej pomocy w ustaleniu odpowiedniej diety ponieważ mam zamiar zacząć ćwiczyć a jestem w tych sprawach kompletnie zielony. wiek 16 lat (rocznikowo 17) waga 67kg wzrost 182cm	2	2013-04-12 18:15