Lukasier

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

622

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2023 (14:09)

Data rejestracji 29.08.2012 (01:28)

Wzrost: 183 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Grzyb w organizmie a suplementacja. witam, mam 17 lat, od 4 miesięcy leczę się na zapalenie gruczołu krokowego (ciphin 500) i 2 tygodnie temu zaczęły mi doskwierać bóle w okolicy nerek i całego brzucha ( po tygodniu brania kreatyny i bcaa ), zrobiłem badania krwi i moczu i kreatyniny,	5	2015-02-01 23:33
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia witam, mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym, nie jest jakaś bardzo mocno, do wypadnięcia dysku nie doszło. ale nie mam zamiaru powiększać tego stanu chorobowego dlatego chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia na brzuch mogę wykonywać przy tym	8	2014-12-27 15:13
Trening dla zaawansowanych	Burpee a dyskopatia w odcinku lędźwiowym witam, tak jak w temacie. mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym i chciałbym się dowiedzieć czy burpee jest bardzo szkodliwe przy tej przypadłości, lekarz mnie nakierował z wieloma ćwiczeniami i wiem co i jak wykonywać ale burpee jest jednym z głównych	7	2014-11-09 20:36
Trening dla początkujących	Ocena FBW. witam, już nie raz pisałem na tym forum ale mam nadziej, że teraz napiszę już wszystko i dostanę pomoc na jaką liczę. mam 16 lat i chciałbym wyrobić sobie rzeźbę, nie chcę być dużo, jeżeli wiecie o co mi chodzi, chciałbym po prostu wyglądać dobrze ,	3	2013-07-22 01:13
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego. elo, zaczynając moim celem jest dojście do takiej sylwetki - http://s.bravo.pl/download/multimedia/pictures/0805/pic72246051900502032602957.jpg . słyszałem, że do takiej sylwetki, nie potrzeba aż tak wiele czasu. przedstawię mój plan treningowy i	6	2013-06-15 23:22
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego + porady. witam. zacznę od tego , że chciałbym osiągnąć ten typ sylwetki http://m.onet.pl/_m/88e9f6828b0873d33f7dd6348e0bb3d2,10,1.jpg eventualnie z trochę bardziej rozbudowanymi mięśniami brzucha. duzo osób mi mówi, że mam nabrać masy ale wydaje mi się , że	7	2013-05-30 13:45
Trening dla początkujących	Czy zacząć trening? witam. moje główne pytanie brzmi czy przy takim brzuchu mam zacząć robić a6w czy jeszcze zrzucić trochę i wtedy zacząć? i jeżeli mam zacząć a6w to jaką dietę dobrze by było stosować? bo nie wiem czy przy takim brzuchu będą dobre efekty :d, z góry	22	2013-04-18 16:42
Trening w domu	Czy mogę zacząć? witam, mam 16 lat, 175 wzrostu, 65 kg. chciałbym zacząć trenować program freelestic. moje pytanie jest takie " czy w tym wieku mogę zacząć to robić, bo nie wiem czy nie obciąży mi to organizmu ? "	11	2013-04-26 14:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + ćwiczenia. witam. mam 15 lat. wzrost 170, waga 58 kg. jeszcze 2 lata temu miałem sporą nadwagę ale dzięki samozaparciu i ćwiczeniom ( a6w, 8 minut abs, i inne ćwiczenia ) zdołałem to zrzucić. szukałem, szperałem w naprawdę wielu tematach ale nic nie zdołałem	1	2012-08-29 01:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Grzyb w organizmie a suplementacja.	2015-02-02 17:41
Zdrowie i Uroda	Grzyb w organizmie a suplementacja.	2015-02-02 16:46
Zdrowie i Uroda	Grzyb w organizmie a suplementacja.	2015-02-02 15:52
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia	2014-12-28 01:17
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia	2014-12-27 22:17
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia	2014-12-27 16:05
Trening dla zaawansowanych	Burpee a dyskopatia w odcinku lędźwiowym	2014-11-12 00:28
Trening dla zaawansowanych	Burpee a dyskopatia w odcinku lędźwiowym	2014-11-11 23:00
Trening dla zaawansowanych	Burpee a dyskopatia w odcinku lędźwiowym	2014-11-11 22:24
Trening dla początkujących	Ocena FBW.	2013-07-22 10:45
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego.	2013-06-16 12:36
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego.	2013-06-16 00:57
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego.	2013-06-15 23:25
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego.	2013-06-15 23:25
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego + porady.	2013-05-31 12:52
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego + porady.	2013-05-31 10:13
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego + porady.	2013-05-31 00:21
Trening dla początkujących	Idealna sylwetka	2013-05-30 13:34
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2013-05-27 15:35
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2013-05-27 15:32
Trening dla początkujących	trenng na mase pomoc	2013-05-25 23:47
Trening dla początkujących	Brzuszki - problem	2013-05-19 00:49
Trening dla początkujących	Czy zacząć trening?	2013-05-02 23:23
Trening w domu	A6W + bieganie \| Po jakim czasie kaloryfer?	2013-04-28 15:01
Trening w domu	A6W + bieganie \| Po jakim czasie kaloryfer?	2013-04-28 14:47
Trening w domu	Czy mogę zacząć?	2013-04-27 16:40
Trening w domu	Czy mogę zacząć?	2013-04-27 15:53
Trening w domu	Czy mogę zacząć?	2013-04-27 13:47
Trening w domu	Czy mogę zacząć?	2013-04-26 15:12
Trening dla początkujących	Czy zacząć trening?	2013-04-25 16:03