Dyskopatia

Witam, mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym, nie jest jakaś bardzo mocno, do wypadnięcia dysku nie doszło. Ale nie mam zamiaru powiększać tego stanu chorobowego dlatego chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia na brzuch mogę wykonywać przy tym schorzeniu ? Z góry dziękuję za odpowiedź

Najlepiej zapytać specjalistę z tego zakresu, który na podst indywidualnego przypadku określi zakres aktywności fizycznej.

Niestety ten lekarz nie jest w stanie określić ćwiczeń dokładnie tylko powiedział mi, że muszę starać się utrzymywać lordozę przy każdym ćwiczeniu, nie zaleznie od dyscypliny sportowej, i własnie stąd to pytanie, jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać, jedynie udało mi się dowiedzieć, żę spięcia brzucha są odpowienie;

Akurat nie miałem na myśli lekarza bo w takich sytuacjach oni nie bardzo mogą pomóc bo sami nie widzą. Odwiedź fizjoterapeutę/rehabilitanta/terapeutę manualnego i jego się poradź. Wyszukaj dobrego, weź papiery i będzie z tego jakiś efekt.

korzystaj z ćwiczeń izometrycznych w tym przypadku
plank/side plank-jako podstawa

Właśnie mam zamiar robić różnego rodzaju planki jako dobre ćwiczenie na brzuch i wzmocnienie pleców, a jakie ćwiczenia byś polecił z tych izometrycznych , gdyż doszukałem się też tylko tych spięć brzucha?

Czy np ten trening byłby w miarę odpowiedni gdybym zamiast ostatniego ćwiczenia robił zwykłego planka ?

wszystkoe cwiczenia w ktorych dochodzi do zginania w kregoslupie moga poglebiac problem.
konsultuj reszte z fizjoterapeuta ktory zbada twoj problem indywidualnie

Konsultuj się live ze specjalistą a nie w internecie.