SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spięcia brzucha - poprawna technika

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 15452

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 174402
Jak w temacie, jak należy poprawnie wykonywać spięcia? Niestety Atlas Ćwiczeń tego nie pokazuje (brak filmiku)...
1.Nogi powinny leżeć płasko? być podkurczone? można je obciążać żeby "stabilnie trzymały się podłoża"?
2. Co robić z głową? Patrzyć się w sufit? Dotykać brodą klatki?
3. Można robić "skośne spięcia" żeby ćwiczyć mięśnie skośne brzucha?

Z góry dzięki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 226 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5077
1. Nogi ugięte pod kątem 90 stopni albo oparte o mebel.
2. Obiciążenie możesz dać na szyje, ale podobno na początek nie jest to zalecane. Głowa ma być nie ruchomo dłonie na skroniach albo z tyłu głowy.
3. Można.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50311 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
O tak:





pozdrawiam

DARNOK35
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc w poprawie sylwetki

Następny temat

plan treningu dla osób srednio zaawansowanych w domowych warunkach

nutloveb