Lukasier
Witam, mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym, nie jest jakaś bardzo mocno, do wypadnięcia dysku nie doszło. Ale nie mam zamiaru powiększać tego stanu chorobowego dlatego chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia na brzuch mogę wykonywać przy tym schorzeniu ? Z góry dziękuję za odpowiedź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
622
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
krzykacz
Moderator
Ekspert
Szacuny
20660
Napisanych postów
71746
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
577465
Najlepiej zapytać specjalistę z tego zakresu, który na podst indywidualnego przypadku określi zakres aktywności fizycznej.
doping & zdrowie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
622
Niestety ten lekarz nie jest w stanie określić ćwiczeń dokładnie tylko powiedział mi, że muszę starać się utrzymywać lordozę przy każdym ćwiczeniu, nie zaleznie od dyscypliny sportowej, i własnie stąd to pytanie, jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać, jedynie udało mi się dowiedzieć, żę spięcia brzucha są odpowienie;
...
krzykacz
Moderator
Ekspert
Szacuny
20660
Napisanych postów
71746
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
577465
Akurat nie miałem na myśli lekarza bo w takich sytuacjach oni nie bardzo mogą pomóc bo sami nie widzą. Odwiedź fizjoterapeutę/rehabilitanta/terapeutę manualnego i jego się poradź. Wyszukaj dobrego, weź papiery i będzie z tego jakiś efekt.
1
doping & zdrowie
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
korzystaj z ćwiczeń izometrycznych w tym przypadku
plank/side plank-jako podstawa
plank/side plank-jako podstawa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
622
Właśnie mam zamiar robić różnego rodzaju planki jako dobre ćwiczenie na brzuch i wzmocnienie pleców, a jakie ćwiczenia byś polecił z tych izometrycznych , gdyż doszukałem się też tylko tych spięć brzucha?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
622
Czy np ten trening byłby w miarę odpowiedni gdybym zamiast ostatniego ćwiczenia robił zwykłego planka ?
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
wszystkoe cwiczenia w ktorych dochodzi do zginania w kregoslupie moga poglebiac problem.
konsultuj reszte z fizjoterapeuta ktory zbada twoj problem indywidualnie
konsultuj reszte z fizjoterapeuta ktory zbada twoj problem indywidualnie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
krzykacz
Moderator
Ekspert
Szacuny
20660
Napisanych postów
71746
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
577465
Konsultuj się live ze specjalistą a nie w internecie.
doping & zdrowie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
