Czy zacząć trening?

Przeczytaj dany temat i koniec biadolenia.

Dobra, to tak... powiem jak to wygląda i jeszcze proszę o więcej rad... aktualnie ćwiczę to - https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html tę wersję bardziej zaawansowaną + codziennie 8 minute abs + 8 minute strech. Czy taki program jest dobry? I proszę o określenie tej diety, jaką bym musiał mieć.. :D dzięki ^^ Jeszcze biegam tak na marginesie

To dział Trening w domowych warunkach, NIC NIE MASZ DO REDUKOWANIA. Wejdź na potreningu.pl oblicz w kalkulatorze zapotrzebowanie i tego się trzymaj (bądź na lekkim plusie ok. 200 kcal na + na początek, jak przestanie iść do przodu to dodaj ) Nie musisz mieć monotonnej diety, ważne żebyś ze zdrowych produktów utrzymywał bilans zarówno kaloryczny, jak i rozkład B/T/W i godziny ===> możesz stosować zamienniki, np. kurczak / wołowina i ryż / kasza.

I nie rób A6w szkoda kręgosłupa, czasu, prądu, kalorii, czegokolwiek

Dobra, to jest bardzo sensowna odpowiedz, tylko jeszcze mi powiedz czy mogę sobie ćwiczyć w trakcie , czy najpierw zrobić tą masę a potem dopiero ćwiczenia?

? Nie rozumiem pytania ?
Robisz jednocześnie:
Masa = Odpowiedni trening + Odpowiednie Odżywianie,
gdzie Odpowiednie odżywianie to kcal na + i zdrowe (np. polecane na potreningu.pl w bazie produktów) jedzenie

Dzięki wielkie za rady, ostatnie już chyba pytanie do Ciebie, czy ten trening co wstawiłem nadaje się czy mam raczej poszukać czegoś innego, co myślisz?

Jak nie masz zamiaru chodzić na siłownię (jeśli jednak masz to post, który dostałeś) to ten może być, jest przecież stworzony przez profesjonalistę; Jak Ci się znudzi to dział Trening w domowych warunkach możesz zapożyczyć coś od kogoś innego/z podwieszonych (tj. Najważniejsze tematy w dziale) lub ułożyć swój i dać w ów dziale do oceny.

Okey, dzięki wielkie za pomoc.

Zdecydowałem się zamienić te ćwiczenia na freeletics, myślicie, że dobry wybór?