Siiema

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2020 (21:01)

Data rejestracji 22.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	DIETA ale jaka witam. chcę pierw ustalić plan żywieniowy do diety. co należy jeść itp. chcę zasugerować się portalem dobradieta.pl oraz jak ćwiczyć z portalu kulturystyka.pl co do treningu to chcę wykonywać go tradycyjnie jednak, daną partię w dany dzień. w	4	2013-07-07 17:22
Trening dla początkujących	PLANY TRENINGOWE kulturystyka.pl witam. mam odnośnie informacji ze strony kulturystyka.pl pytanie dotyczące serii wykonywanych powtórzeń. [quote=kulturystyka.pl]trening na masę - oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion,	2	2013-06-26 14:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy i dieta witam. niedawno zakończyłem posiedzenie w internacie, chodziłem 3 lata w kratkę na siłownię, z 8 miesięcy do pure. teraz jestem w domu, dokupiłem parę ciężarów i ławkę thorn z modlitewnikiem i wyciągiem na nogi. dobrałem do tego jakieś odpowiednie	6	2013-05-27 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening, parę pytań witam. postanawiam was się zapytać. zacząłem ćwiczyć w pure (10.x) i dużo jeść wszystkiego + brać gainerator (3kg). no powiem przytyłem 10kg. aktualnie 70kg/180cm. zakupiłem jeszcze dziś cm3 1250. mieszkam w internacie więc jadam to co podadzą +	7	2012-11-26 17:46
Trening dla początkujących	Zaczynam od początku - Pomożecie? witam serdecznie. zwracam się do was z wielką prośbą na temat jaki dotyczy forum. zacząłem ćwiczyć 3 lata temu. zbudowałem rzeźbę lecz nie mogłem przybrac na masie brałem jakieś suplementy. jedyne co mi pozostało to doświdaczenie z siłowni aby się	2	2012-08-08 12:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	DIETA ale jaka	2013-07-08 18:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy i dieta	2013-05-29 14:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy i dieta	2013-05-29 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening, parę pytań	2012-11-27 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening, parę pytań	2012-11-27 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening, parę pytań	2012-11-26 18:37