zielsson77

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1036

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakaś tam jest

Uprawiane sporty siłownia, okazyjnie piłka nożna

Ostatnia aktywność 29.05.2013 (10:16)

Data rejestracji 26.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	okropne zakwasy witam. w poniedzialek wznowiłem treningi na siłowni po półrocznej przerwie i po dość lekkim treningu na klatke i biceps mam okropne zakwasy, praktycznie nie mogę zginać rąk, każda prosta czynność jest dla mnie wielkim wysiłkiem. wczoraj zorbilem z	6	2013-05-29 10:31
Doping - zdjęcia	Co to za metka ?	7	2011-07-30 19:25
Odżywki i suplementy	białko wołowe witam. co myślicie o białku wołowym carnivor ? czy rzeczywiscie jest znacznie lepsze od zwykłego białka serwatkowego ?	10	2011-07-15 12:12
Odżywki i suplementy	białko trec które białko z treca byscie najbardziej polecali ?	8	2011-06-19 14:36
Odżywki i suplementy	Pomoc w dalszych treningach <br><br>1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 2) wiek- 18 lat 3) waga/wzrost- 206 cm/115 kg 4) staż treningowy- 5 miesiecy 5) cel cyklu -	13	2011-05-25 21:06
Odżywki i suplementy	Czy postura ma znaczenie ? witam. zakupiłem nitro 2 + aminomax, bede od nowego tygonia zaczynał 6 tygodniowy cykl, dieta i odpowiedni trening mam juz dobrany. jestem jedynie ciekaw czy dawkowanie zawarte na opakowaniu ma jakies znaczenie przy warunkach fizycznych ? czy jeśli	2	2011-04-22 20:11
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac ?? witam. zakupiłem sobie nitrobolon 2 + amino max, od nowego tygodnia bede zaczynał cykl. jak jest to najlepiej wg was dawkowac ?	3	2011-03-31 22:02
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + Amino Max witam. mam 18 lat, trenuje od ponad pół roku. moim celem jest budowa siły i masy mieśniowej. czy cykl nitrobolon 2 + amino max z odpowiednia dietą przyniesie oczekiwane efekty ??	6	2011-03-23 21:28
Odżywki i suplementy	Z czym połączyc nitrobolon energizer ? witam. cwicze od ponad pół roku, trzymam się diety, mam 18 lat, waze 118 kg i mam 207 cm wzrostu. zastanawiam sie z czym najlepiej połączyc nitrobolon, abym miał jak najlepszy przyrost siły i masy miesniowej.	2	2011-03-22 16:30
Odżywki i suplementy	Czy bialko pomoze ? witam. mam 18 lat, cwicze od 3 miechów. czy białko pomoze mi w przyroscie mieśni ?	4	2011-03-14 17:28
Odżywki i suplementy	Suplementy witam. mam 18 lat, ważę 118 kg i mam 206 cm wzrostu. cwicze od jakiegos czasu ''na sucho'', stosując jednynie dietę. mam zamiar urozmaicic ją jakims dobrym suplementem. jak myslicie, co bedzie dla mnie na początku najlepsze ? najbardziej zależy mi	5	2011-03-11 20:36
Odżywki i suplementy	Urozmaicenie diety witam. mam 18 lat, ważę 118 kg i mam 206 cm wzrostu. cwicze od jakiegos czasu ''na sucho'', stosując jednynie dietę. mam zamiar urozmaicic ją jakims dobrym suplementem. jak myslicie, co bedzie dla mnie na początku najlepsze ? najbardziej zależy mi	1	2011-03-10 21:41
Dietetyka sportowa	Dieta dla endomorfika witam. mam 18 lat, ważę 118 kg i mam 205 cm wzrostu. dopiero zaczynam trenowac, moim celem jest jak najszybszy przyrost siły mięśni. pomozecie mi ułożyc odpowiedią dietę ? bo w tych sprawach jestem naprawde zielony...	1	2011-03-06 19:40
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Od czego na początku zacząc ? witam. mam 17 lat, 205 cm wzrostu i ważę 115 kg. chodzę na siłownię od dwóch miesięcy i zastanawiam się nad jakimś dobrym białkiem, aby powiększyc masę mięśniową. czy waszym zdaniem dobrze robię ? jeśli nie to od czego najlepiej zacząc ? mam	15	2011-02-27 09:28
Odżywki i suplementy	białko ostrowia witam. cwiczę już jakis czas ""na sucho"" i nie widze u siebie juz takich efektów jak na początku. powaznie myślę aby zainwestowac w jakies białko. najbardziej przekonuje mnie ostrowia wpc 80. jest tania, ma 80 % białka i słyszałem o niej nie raz	19	2011-02-27 16:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	okropne zakwasy	2013-05-29 14:39
Trening dla początkujących	okropne zakwasy	2013-05-29 11:52
Odżywki i suplementy	Creatine Xplode Powder Olimp	2011-08-19 21:27
Odżywki i suplementy	Białeczko do 150 zł	2011-08-17 09:29
Doping - zdjęcia	Co to za metka ?	2011-07-30 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Cykl na mutant massie	2011-06-25 14:41
Odżywki i suplementy	Czy warto kupić gainera?	2011-06-25 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	Cykl na mutant massie	2011-06-25 08:21
Odżywki i suplementy	Coś na masę? [Początkujący]	2011-06-24 10:34
Odżywki i suplementy	najtansze bialko	2011-06-20 19:17
Odżywki i suplementy	najtansze bialko	2011-06-20 10:38
Odżywki i suplementy	białko trec	2011-06-19 21:50
Odżywki i suplementy	białko trec	2011-06-19 17:54
Po siłowni, o siłowni	Znacie jakies piosenki motywujące do cwiczen ? chodzi mi o polski Hip-hop ?	2011-06-04 20:41
Odżywki i suplementy	Pomoc w dalszych treningach	2011-05-25 22:29
Odżywki i suplementy	Pomoc w dalszych treningach	2011-05-25 22:18
Odżywki i suplementy	Pomoc w dalszych treningach	2011-05-25 21:55
Odżywki i suplementy	Pomoc w dalszych treningach	2011-05-25 21:51
Odżywki i suplementy	Pomoc w dalszych treningach	2011-05-25 21:42
Trec	Co do Nitro II ?	2011-05-15 15:26
Odżywki i suplementy	jaką kreatyne na początek	2011-05-15 13:04
Doping	ZAKAZ BRANIA STERYDÓW	2011-04-01 19:32
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac ??	2011-04-01 09:11
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + Amino Max	2011-03-24 19:42
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + Amino Max	2011-03-24 15:25
Odżywki i suplementy	Z czym połączyc nitrobolon energizer ?	2011-03-22 18:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna + jabłczan + białko WPC	2011-03-17 18:56
Odżywki i suplementy	Czy bialko pomoze ?	2011-03-14 17:36
Odżywki i suplementy	Suplementy	2011-03-11 22:02
Odżywki i suplementy	Suplementy	2011-03-11 22:01