okropne zakwasy

Witam. W poniedzialek wznowiłem treningi na siłowni po półrocznej przerwie i po dość lekkim treningu na klatke i biceps mam okropne zakwasy, praktycznie nie mogę zginać rąk, każda prosta czynność jest dla mnie wielkim wysiłkiem. Wczoraj zorbilem z tego powodu dzien przerwy, myslalem ze dzisiaj bedzie lepiej jednak obudzilem sie znów z wielkim bólem w rękach oraz kaltce, ból ten sprawia mi nawet problem podczas snu. Chciałem zapytać, czy mimo tego bólu iść normalnie na trening, porozciągać miesnie i spróbowac ćwiczyc ? Po treningu zrobilem błąd, poniewaz nie porozciągałem mięsni.

Odpuść trening . Przesadziłeś po półrocznej przerwie lekki trening może być wyzwaniem

Daj się zregenerować organizmowi do końca i wróć na siłkę ale z mniejszą intensywnością

ok, dzięki za pomoc ;)

Przestań sie mazać, chłopaki nie płaczą. Zakwsy to gwarancja dobre treningu.

aha oczywiście

najpierw roztrenuj organizm :) Niestety forma spada szybciej niż wzrasta :)

No niestety.. ale wszystko przyjdzie z czasem ;) Do kolegi wyżej- to nie są zwykłe zakwasy, które występują po treningach, takie mi nie przeszkadzały. Ja nie mogę nawet zgiąć rąk, widocznie po półrocznej przerwie nawet jak dla mnie lekki trening był za ciężki dla organizmu ;) Dziś odpuściłem trening, mam nadzieje że szybko wrócę do normalnej dyspozycji. Pozdrawiam ;)