agris

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2013 (21:54)

Data rejestracji 13.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split na mase do ocenki witam. przygotowałem plan do oceny : wtorek - klata + triceps + przedramiona 1.klata na płasko 12/10/8/6 2.rozpiętki na skosie 12/12/10/10 3.wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/10/8 4.wyciskanie francuskie jednorącz	1	2013-02-21 22:20
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do ocenki. - poprawiony witam. mam 17 lat i trenuje na silce okolo roku. napisalem pewny plan do zweryfikowania i oceny. prosze o nie krytykowanie i pomoc, jesli cos bedzie nie tak. poniedziałek - klata + triceps + brzuch 1.klata na płasko	1	2012-03-17 12:45
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do ocenki. witam. mam 17 lat i trenuje na silce okolo roku. napisalem pewny plan do zweryfikowania i oceny. prosze o nie krytykowanie i pomoc, jesli cos bedzie nie tak. poniedziałek - klata 1.klata na płasko 12/10/8/6 2.rozpiętki na skosie	6	2012-03-16 23:22
Trening dla początkujących	Trening na mase do ocenki witam. ćwicze na siłowni od września. wczesciej mialem plan obiegowy na wszystkie partie mięsni. teraz razem z pomoca kolegi napialem plan na mase, ktory prosil bym o sprawdzenie. z gory dziekuje. poniedzialek - klata 1.klata na	1	2010-12-13 22:54