Mateusz065

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

1515

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Raz Redukcja - Raz Masa

Uprawiane sporty Siłownia,Areoby,Basen

Ostatnia aktywność 11.10.2011 (21:49)

Data rejestracji 10.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena Treningu FBW (Dieta jest) cześć, proszę o opinie i komentarze odnosnie planu treningowego. dieta ułożona - dodatki bilans kaloryczny. dieta: http://www.sfd.pl/dieta_masa_3000cal%2c_b%3a2%2c3_t%3a_1%2c0_w%3a_4%2c0__ocena_%26_poprawa-t809017.html#post3 plan: 1)	2	2011-10-11 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa (3000cal, B:2,3 T: 1,0 W: 4,0) - Ocena & Poprawa cześć, poniżej wklejam ułożoną przez mnie dietę i proszę was o poprawki i ocenę. waga: 92kg pas: 99cm biceps: 37cm wzrost: 186cm <br><br>	3	2011-10-11 16:16
Odżywki i suplementy	Cykl z PEAK PLUTONIUM witam. potrzebuje porade co do ulozenia cyklu. posiadam produtky: peak plutonium uniwersal creatine mono 9 saszeetek no-shotgun. zdecydoałem sie na peak bo ma duzo dobrych opini a mnie ciezko pobudzic - jestem dosyc odporny, dlatego	6	2011-01-31 13:42
Odżywki i suplementy	Jaki Booster TTestosteronu 2011?? jaki booster testosteronu 2011?? zastanawiam się nad: -axis-ht -test freak -novedex moze jest cos lepszego na obecne czasy? oczekuje wzrost lipido, wiekszej checi do trenoingow... obecnie jestem po cyklu kreatynowym... zalezy mi na	41	2011-04-27 12:57
Trening dla początkujących	FBW - Plan na MASĘ do sprawdzenia mięśnie nóg 1. przysiady ze sztangą barkach 3x 2. wspięcia na palce w staniu z sztangą 3x mięśnie grzbietu 3. podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie)2x lub 3. martwy ciąg 2x 4.ściąganie drązka szerokim uchwytem wyciągu górnego do	8	2011-04-04 10:18
Trening dla początkujących	Ocena & POPRAWA PLANU FBW - DWA ZESTAWY witam:) proszę was o poprawę mojego planu. dane poniżej w ankiecie. mam też kilka pytań: 1) ile wykonywac powtórzeń? 12x10x10 ? 12x10x8 ? 12x12x12? czy jeszcze inaczej? celem jest masa 2) jak ćwiczyć brzuch? czy dobór tych ćwiczeń jest	6	2011-02-21 15:18
Trening dla początkujących	Ocena Plany SPILT 2xPARTIA by adzik123 witam. prosze was o ocenę planu który utworzyłem na podstawie treningu zaproponowanego przez kolegę adik123:) polecam: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_split__partia_2x%2ftydzien._dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html a poniżej	15	2011-02-10 23:35
Odżywki i suplementy	PEAK PLUTONIUM + CYTOCELL + MONO witam. czy takie dawkowanie będzie ok? w dzień nietrenignowy dałem 2x mono bo czytalem na forum ze niektórzy tak produją i sa zadowoleniu z efektów.... a akurat pasowało by dokończyc mono (universal creatine).... ok..więc tak: dt: rano: 5g	3	2011-02-15 15:54
Odżywki i suplementy	NO SHOTGUN + NITRO II + MONO witam. cykl wystartował 10 listopada na nitro iii nitro ii mono z uniwersala skonczyło się nitro iii, nitro ii troszke jesszcze zostało, mono jest sporo:) brałem tak: dt: przed trenigniegm nitro iii, po nitro ii dnt rano: mono	4	2010-12-16 11:42
Trening dla początkujących	Ile razy, ile seri na brzuch przy spilcie? witam. ćwiczę spiltem 4dni. w ten sposób. tylko dni sa inczej ustawione: pon-klata i biceps wt-nogi i dolne grzbietu sr-wolne cz-brzuch i grzbiet pt-ramiona i triceps sb-wolne nd-wolne <img	2	2010-12-08 22:10
Odżywki i suplementy	Cykl = Rozpiska suplementów... witam. proszę o rozpisanie suplementów na dni treningowe i nietrenignowe: trec nitrobolon energizer - 550 g trec nitrobolon ii powder - 550 g uns wpc 80 econo 1.8kg mono universal creatine powder ( 500g.) białko uzupełniam wg. diety a jak	11	2010-11-08 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Czym uzupełnić braki WW? cześć, nie jestem w stanie zjeść 5.0g ww na kg:) musiałbym sie juz na maksa napychać ryżem czy płatkami. wychodzmi mi że dostarczam 4,4g zamiast 5.0. chciałbym zastosować jakiś nie drogi suplement uzupelniajacy ww? możecie coś polecić? po	3	2010-11-09 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety Masowej - Proszę o opinie:) cześć, proszę was o opinie i uwagi na temat diety. dodałem 500cal do podstawowego bilansu kalorycznego obliczonego poprzez dziennik vitalmax. http://img833.imageshack.us/img833/5810/45152782.png	4	2010-11-08 20:52
Odżywki i suplementy	Zestaw na cykl masowy po redukcji... witam. potrzebuję kilka porad, staż: 8mc trening: 4dniowy spilt. wcześniej brałem: nitro ii,nitro iii,cell pump, no explode mysałem nad kupnem: booster-stack: nitro iii stack: nitro ii mono: jakaś polecacie? oczywiście do tego dobra	13	2010-11-02 14:01
Trening dla początkujących	Plan FBW dla Diety Redukcyjnej. Do Oceny... witam. ocenicie mój plan? cel: redukcja dieta: -500cal suple: venom plan treningowy (fbw) ćw: pon-śr-pt ============================================================================================== 1. przysiady ze sztangą łamaną na barkach	7	2010-08-24 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Plan Odżywiania dla Redukcji witam. proszę o ocenę i komentarze:) 12.00 - przedtreningowy mięso z piersi 200 ryż brązowy 33 jogurt naturalny 2%tł. 40 pomidor 50 kapusta pekińska 50 oliwa z oliwek 20 14.00 trening fbw (45-60min) po treningu: vitafit wpc	2	2010-08-28 00:53
Odżywianie i Odchudzanie	Kontynuacja diety redukcyjnej: Ocenicie??? witam. wklejam poniżej dietę. jest to kontynuacja. była przerwa od 17 lipca do 17 sierpnia. przez ten okres jadłem mniej więcej tyle co w diecie. wcześniej od 1czerwca do 17 lipca odżywiałem się zgodnie z dieta. teraz wracam do ciężkiej	2	2010-08-23 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta Redukcyjna: Po pierwszym tygodniu... witam. proszę o ocene i poprawki dla ułożonej przezemnie diety na dzięki wiedzy z forum. obliczone zapotrzebowanie: b:2.1 t:1.3 w:0.6　k:2125 (-500cal) zmienione zostało na: b:2.3 t:1.2 w:0.8　k:2180	4	2010-06-15 00:31
Trening dla początkujących	FBW - Redukcja - Zestaw Treningów + HIIT - Pytania witam. mam kilka pytań odnośnie treningu: -dieta jest: b: 2,4 t: 1,2 w: 0,8 (-500) waga: 94kg -suplementacja: witaminy + venom 3.0+ wcześniej: dieta, trening i suplementacja na masę, od początku marca. trening dzielony spilt z tematu	4	2010-06-09 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja: Kilka pytań przed ułożeniem diety.... witam. od jutra zaczynam pierwszą redukcję, mam kilka pytań:) 1) obliczenia i układanie diety robię za pomocą dziennika vitalmax. zaplanowałem sobie 4 treningi siłowe (60min) + 4 treningu areobowe (20min) w tygodniu. czyjając forum,	3	2010-06-06 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Masowa Zbilansowana Dieta 7-Dniowa - PROSZĘ O OCENE! witam wszystkich rzucicie okiem na moją dietę? starałem się przedstawić ją czytelnie dla każdego w formie obrazka:) cel: masa +500cal trening: fbw 3x w tyg <img	3	2010-04-13 01:44
Trening dla początkujących	Trening FBW z LINKAMI DO ĆW w kierunku MASY do SPRAWDZENIA i OCENY witam. pomożecie w poprawieniu planu fbw? chciałbym jeden plan, konkretny, aby mnie wychodził po cwiczeniach zmęczony:) plan jest metodą 15-10-5 dieta: http://img15.imageshack.us/i/dietas.jpg/ plan treningowy	1	2010-04-13 01:39
Trening dla początkujących	Plan Treningowy ( Wraz z Dietą i Suplami) Proszę o Ocene i Wskazówki witam. proszę was o ocenę mojego planu treningowego. czy wszystko odbywa się w odpowiedniej kolejności, odpowiednie najlepsze ćwiczenia, czy nie za dużo, czy nie za mało ćwiczeń. chcę dodać jeszcze na koniec jedno ćwiczenie na brzuch. polecicie	14	2010-03-23 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masowa z Ogr. Tłuszczem - Proszę o Ocene i Wskazówki witam. proszę o ocenę i wskazówki odnośnie mojej obecnej diety którą stosuję. mile widziane uwagi pozytywne i krytyczne. w przyszłości wykorzystam ten temat do zadawania pytań:) dlatego utworzyłem też nowy temat:) starałem się przedstawić	6	2010-03-23 20:46
Odżywki i suplementy	NO-XPLODE 1100g i CELL PUMP 665g starczy na cykl? witam. jak w temacie. 1) no-xplode 1100g 2) cell pump 665g planuje zakupić taki zestawik. dobry wybór w tej cenie? wystarczy mi ten zestaw na cykl?	19	2010-04-06 22:30
Odżywki i suplementy	BS NO-XPLODE --- AVPT? NT? CEM3 witam. zamierzam zakupic no-xplode + cell pump. jednak jest kilka wersji tego no-xplode. który najlepszy i czym się różnią?	3	2010-04-06 20:42
Odżywki i suplementy	Suplementacja do DIETY & TRENINGU witam. obecnie zjadam nitro + whey. nitro ponownie użyłem po przerwie dwu miesięcznej. wcześniej wyjadłem z niego ileś gram przez jeden tydzień. jest to pucha 1100g. niedługo się zakończy, jem z niej już 2,5tyg. myślę że wystarczy a	9	2010-03-23 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Kompletny Plan: Odżywanie + Suplementacja + Trening witam wszyskich:) starałem się zapoznać z wszyskimi działami na forum. mam nadzieje że udało mi się przedstawić temat czytelnie - zależy mi na opiniach:) mam kilka pytań i poprzebe przestawienia moich planów, dlatego zakładam	4	2010-03-10 23:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena Treningu FBW (Dieta jest)	2011-10-11 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa (3000cal, B:2,3 T: 1,0 W: 4,0) - Ocena & Poprawa	2011-10-11 20:16
Odżywki i suplementy	Jaki Booster TTestosteronu 2011??	2011-05-09 18:32
Odżywki i suplementy	Jaki Booster TTestosteronu 2011??	2011-05-09 18:27
Odżywki i suplementy	Jaki Booster TTestosteronu 2011??	2011-05-09 18:21
Odżywki i suplementy	Jaki Booster TTestosteronu 2011??	2011-05-09 18:10
Odżywki i suplementy	Jaki Booster TTestosteronu 2011??	2011-05-09 17:45
Odżywki i suplementy	Jaki Booster TTestosteronu 2011??	2011-04-28 13:39
Odżywki i suplementy	Jaki Booster TTestosteronu 2011??	2011-04-27 15:06
Trening dla początkujących	FBW - Plan na MASĘ do sprawdzenia	2011-04-05 09:42
Trening dla początkujących	FBW - Plan na MASĘ do sprawdzenia	2011-04-04 20:34
Trening dla początkujących	FBW - Plan na MASĘ do sprawdzenia	2011-04-04 20:31
Trening dla początkujących	FBW - Plan na MASĘ do sprawdzenia	2011-04-04 10:19
Trening dla początkujących	Ocena & POPRAWA PLANU FBW - DWA ZESTAWY	2011-02-23 21:45
Trening dla początkujących	Ocena & POPRAWA PLANU FBW - DWA ZESTAWY	2011-02-23 00:35
Trening dla początkujących	Ocena & POPRAWA PLANU FBW - DWA ZESTAWY	2011-02-21 21:52
Trening dla początkujących	Ocena & POPRAWA PLANU FBW - DWA ZESTAWY	2011-02-21 18:18
Trening dla początkujących	Ocena Plany SPILT 2xPARTIA by adzik123	2011-02-17 18:54
Trening dla początkujących	Ocena Plany SPILT 2xPARTIA by adzik123	2011-02-16 15:43
Trening dla początkujących	Ocena Plany SPILT 2xPARTIA by adzik123	2011-02-16 12:57
Trening dla początkujących	Ocena Plany SPILT 2xPARTIA by adzik123	2011-02-15 17:24
Odżywki i suplementy	PEAK PLUTONIUM + CYTOCELL + MONO	2011-02-15 16:07
Trening dla początkujących	Ocena Plany SPILT 2xPARTIA by adzik123	2011-02-15 15:12
Trening dla początkujących	Ocena Plany SPILT 2xPARTIA by adzik123	2011-02-14 11:45
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2011-02-10 23:37
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2011-02-10 23:36
Odżywki i suplementy	Cykl z PEAK PLUTONIUM	2011-01-31 14:14
Odżywki i suplementy	NO SHOTGUN + NITRO II + MONO	2010-12-16 12:25
Trening dla początkujących	"ZAMKNIJ SIĘ I ĆWICZ!" - trening prosty, ciężki i skuteczny.	2010-12-14 21:43
Trening dla początkujących	Ile razy, ile seri na brzuch przy spilcie?	2010-12-14 12:00