MartekGKS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

585

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2012 (14:03)

Data rejestracji 10.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Z FBW do Splita czyli zmieniamy trening! Prosze o poprawki! witam, poniewaz troche już nacwiczylem sie treningiem fbw od nowego roku chce zaczac cos nowego. zainspirowany artykulem adzika123 chce wyprobowac split 4 dniowy z podzialem na treningi lekkie i ciezkie. to moja propozycja: a1: klatka, barki,	2	2011-01-03 16:56
Trening dla początkujących	1. plan do oceny, jedziemy z FBW! witam! jako, że otrzymalem juz sprzet, chcialbym rozpocząc trening. na początek chce zaczac tradycyjnie - 6 tyg fbw z dieta, ktora juz mam dopracowana fbw na mase, 3 x w tyg... a klatka	14	2010-09-15 19:36
Biuro Obsługi Klienta	Brak małego stojaka w zestawie.. witam, niestety mam problem. wczoraj odebralem zestaw od kuriera dlh jednak dzisiaj po zlozeniu sprzetu i wejsciu jeszcze raz na wasza strone zobaczylem ze brakuje mi małego stojaka pod sztange z gryfem łamanym ms-s007. co z tym zrobimy? możecie to	13	2010-09-16 22:45
Marbo	Wycena + odpowiedz na kilka pytan. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html przy rabacie i wysylce za	1	2010-08-26 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny! 3000-3200 na start witam! mam 18 lat, okolo 64kg wagi, 178cm. dieta masowa, staz 0, silownia od marbo, trening 3-4 x w tyg, 2h na basenie jako aerob. sniadanie: mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g płatki pszenne 150g jabłko 130g 2 posilek szynka wieprzowa	16	2010-08-24 01:01
Po siłowni, o siłowni	Silownia domowa dla laika ;-) witam, mam 18l i w planach popracowac nad soba i mlodszym bratem. czy takie cos: http://www.allegro.pl/item1047736234_silownia_lawka_wyciag_50kg_lepszy_niz_atlas.html byłoby dobre na poczatek ? jest to warte swojej ceny? albo polecacie cos	32	2010-05-27 16:51
Trening dla początkujących	Początki cwiczeń i pracy nad sobą. witam, jestem nowy na tym forum. napiszę krótko o sobie i przedstawie problemy na które chciałbym uzyskac odpowiedź. mam ponad 16.5 wiosny za sobą. 175cm wzrostu, 53kg. teraz problemy: chciałbym przytyć kilka kilogramów i trochę się	2	2008-10-10 18:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Z FBW do Splita czyli zmieniamy trening! Prosze o poprawki!	2011-01-04 14:01
Trening dla początkujących	1. plan do oceny, jedziemy z FBW!	2010-12-14 14:45
Trening dla początkujących	1. plan do oceny, jedziemy z FBW!	2010-12-13 21:44
Biuro Obsługi Klienta	Brak małego stojaka w zestawie..	2010-10-28 23:00
Biuro Obsługi Klienta	Brak małego stojaka w zestawie..	2010-10-26 15:01
Trening dla początkujących	1. plan do oceny, jedziemy z FBW!	2010-10-14 22:37
Trening dla początkujących	1. plan do oceny, jedziemy z FBW!	2010-10-14 19:45
Biuro Obsługi Klienta	Brak małego stojaka w zestawie..	2010-10-04 18:20
Biuro Obsługi Klienta	Brak małego stojaka w zestawie..	2010-09-29 16:56
Biuro Obsługi Klienta	Brak małego stojaka w zestawie..	2010-09-23 14:18
Trening dla początkujących	1. plan do oceny, jedziemy z FBW!	2010-09-20 18:53
Biuro Obsługi Klienta	Brak małego stojaka w zestawie..	2010-09-20 18:50
Trening dla początkujących	1. plan do oceny, jedziemy z FBW!	2010-09-17 17:29
Trening dla początkujących	1. plan do oceny, jedziemy z FBW!	2010-09-15 19:58
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2010-08-31 13:14
Piłka Nożna	2 edycja Turnieju w FIFE 08	2010-08-29 21:46
Trening dla początkujących	Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej	2010-08-29 01:40
Trening dla początkujących	Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej	2010-08-29 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny! 3000-3200 na start	2010-08-24 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny! 3000-3200 na start	2010-08-24 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny! 3000-3200 na start	2010-08-24 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny! 3000-3200 na start	2010-08-24 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny! 3000-3200 na start	2010-08-24 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny! 3000-3200 na start	2010-08-24 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny! 3000-3200 na start	2010-08-24 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny! 3000-3200 na start	2010-08-24 10:16
Po siłowni, o siłowni	Silownia domowa dla laika ;-)	2010-08-23 12:38
Po siłowni, o siłowni	Silownia domowa dla laika ;-)	2010-08-22 23:24
Po siłowni, o siłowni	Silownia domowa dla laika ;-)	2010-08-22 21:00
Po siłowni, o siłowni	Silownia domowa dla laika ;-)	2010-08-22 16:16