1. plan do oceny, jedziemy z FBW!

lapki ladnie poszly, sila tez, masy troszke tez ale diety nie potrafie utrzymac, za to cisne wiecej w sibie non stop I zdrowo jem.

Cwicze 3x w tygodniu bo mam 3 wfy i jeszcze basen robie 1x w tygodniu

Witam,
minęło sporo czasu już ale postanowiłem dokończyć rok na tym planie. Poźniej trzeba wziaśc się już na powaznie. Proponujecie cos?

Napisz ile przybylo w masie lapie itd :P

hmm, na masie to nie wiem dokladnie...ale silowo to juz po 150% wiecej niż zaczynałem i jeszcze spora rezerwa