markot159

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1967

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Pajęczno

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłka, Rowerek

Dieta cos tam jest

Uprawiane sporty Rowerek no i siłka

Ostatnia aktywność 20.10.2011 (17:38)

Data rejestracji 01.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny i pewnie do poprawy plan glownie to na mase, chcialem go wdrazyc w zycie dopiero od wrzesnia. wczesnie machalem pare miesiecy dopoki nie dopadla mnie anemia i postanowilem ze troche zmodyfikuje stary plan i wezme sie za porzadna diete. mile widziane uwagi na temat	3	2011-08-10 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o porównanie BIAŁEK jak w temacie chciałbym zebyście mi pomogli wybrać odpowiednie białko: wpc protein plus 80% vs wpc 80 ostrowia podaje linki z allegro jakbyście nie kojazyli:	2	2011-03-26 19:08
Trening dla początkujących	biceps a konkretnie tzw "21" witam jestem marcin i ciągle się zastanawiam odnośnie ćwiczeni "21". wyjaśnijcie mi czy wykonanie tego całego ćwiczenia to zalicza się do jednej serii, a jeżeli tak to ile ich wykonać i czy można łączyć z innymi ćwiczeniami . z góry dzięki za	5	2011-02-17 20:08
Trening dla początkujących	troche dziwne pytanie witam wszystkich mam na imie marcin ostatnimi czasy zastanawialem sie dlaczego bardzo duzo osob np wyciskajac sztange nie robi tzw małpiego chwytu tylko przeklada kciuk na druga strone sztangi, chcialbym sie dowiedziec co daje taki uklad kciuka.	5	2011-02-01 21:12
Trening dla początkujących	pytanie co do robienia masy witam wszystkich mam takie male pytanie, jezeli zaczynam robic mase to czy konczac cwiczenia na kazda partie to ostania serie mam walic do pelnego upadku miesni ?	1	2010-12-18 22:01
Trening dla początkujących	moj plan do oceny chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy a w razie potrzeby pomogli go zmienic pon klata,bic,przedramie sr plecy,tric pt bary,kaptury	1	2010-12-15 19:59
Trening dla początkujących	mam pytanie trenuje sobie od ponad 3 miechow tzw trening ogolnorozwojowy 3 razy w tygodniu i od jakiego czasu zauwazylem ze to nic juz nie daje i chcialbym sobie zmniejszyc go do 2 razy. co o tym myslicie da mi to cos?	1	2010-12-15 16:35
Trening dla początkujących	chce zacza brac bcaa ale nie wiem czy moge? miesiac temu skonczylem brac cm3 treca. myslalem zeby zakupic sobie anabolic bcaa system ale nie wiem czy moge go brac po tak krotkiej przerwie po kreatynie i czy branie samego bcaa ma jakis sens . z gory dzieki za odpowiedz .	3	2010-11-01 19:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny i pewnie do poprawy	2011-08-10 21:20
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-04-12 19:23
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-04-06 18:36
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-04-02 12:25
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-04-01 16:51
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-29 21:48
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-03-28 14:12
Trening dla początkujących	biceps a konkretnie tzw "21"	2011-02-19 18:36
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-02-18 14:44