jmchn2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

149

przeczytanych postów

21810

napisanych postów

Imię JOHNY

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta JEST :)

Uprawiane sporty Amatorsko piłka nożna

Ostatnia aktywność 05.10.2014 (11:07)

Data rejestracji 28.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Problem z kolanem-trening witam. mam małe pytanie co do treningu. 3 tygodnie temu miałem mały wypadek. pechowa wywrotka na lodzie której wynikiem było bardzo mocne zbicie kolana, tak usłyszałem od lekarza.kolano boli, nie mogę nogi wyprostować do końca, wszystko tam jest	7	2012-02-05 10:01
Trening dla zaawansowanych	Trening pod sztuki walki wiek:18 wzrost:175 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata. ogólnie przerwa 1,5 roku w treningach, w całości poświęciłem się sztuką walki. waga ciała: 80 kg witam. proszę sprawdzenie mojego treningu. ułożonego prawie rok temu przez	12	2011-07-28 17:07
Targowisko	[S]sprzedam kurtkę, jesienno-zimowa ADIDAS <br><br>witam mam do sprzedania kurtkę adidas jesienno zimową. rozmiar m wymiary: długość od wsycia kołnierza - 68 cm długość zamka - 64 cm szerokość od pachy do pachy - 55,5 cm	1	2010-12-10 19:37
Trening dla początkujących	jmchn2/Push-pull-nogi//BOKS rok urodzenia 1993 wzrost: 173cm waga: ~83kg staż: będzie około 2,5 lat treningów cel: siła, masa i dynamika. dynamika potrzebna do boksu, którego treningi wznawiam od jutra po 3 miesięcznej przerwie. wyniki siłowe, w miarę aktualne.	5	2010-12-12 15:27
Trening dla zaawansowanych	Trening Huberta81 do oceny co sądzicie o treningu kolegi huberta81. znalazłem go już dawno temu w jednym z tematów z treningiem do oceny lecz nie moge go już znaleźć, został tylko ten plan zapisany w wordzie. jest to trening 4x w tygodniu wg schematu a1 ciężko b1 ciężko	11	2010-11-23 15:47
Trening dla początkujących	Trening Huberta81 do oceny co sądzicie o treningu kolegi huberta81. znalazłem go już dawno temu w jednym z tematów z treningiem do oceny lecz nie moge go już znaleźć, został tylko ten plan zapisany w wordzie. jest to trening 4x w tygodniu wg schematu a1 ciężko b1 ciężko	2	2010-11-21 15:10
Targowisko	SPRZEDAM BLUZĘ ADIDAS OLDSCHOOL ROZM M <br><br><br><br><br><br>sprzedam bluzę adidas. rozmiar s/m. stan idealny, bez metek. możliwość	0	2010-09-03 17:22
Targowisko	[S]Bluza adidas <br><br>mam do sprzedania bluzę adidas. zero śladów użytkowania ale niestety bez metki. cena 50 zł plus przesyłka(ok10zł). wymiary rozmiar s/m długość bluzy od wszycia kaptura - 63 cm szerokość	0	2010-08-20 21:42
Trening dla początkujących	TRENING DO POPRAWEK witam, co sądzicie o tym planie. proszę o małe poprawki jeśli są konieczne. z góry dziękuje. poniedziałek klatka ciężko, barki lekko, triceps ciężko dipsy 5 rampa wycisk sztangi skos 5 rampa wycisk hantli 2s 15-10 unoszenie sztangielek w	2	2010-07-03 23:28
Trening dla początkujących	Push/ Pull do oceny witam. proszę o ocenę planów.pierwszy z nich(push/pull) jest zaczerpnięty z innego forum kulturystycznego ale wklejam go tu także do waszej oceny. zastanawiam się czy powinno się rozdzielić przysiady i martwy ciąg aby nie wykonywać ich na jednej	2	2010-06-22 09:01
Targowisko	[S] SPRZEDAM BLUZA PUMY <br><br> <br><br> witam do sprzedania mam oryginalną bluzę pumy. kolor- grafitowa. założona tylko 1 raz. niestety jest bez metki. żadnych przetarć	0	2010-05-14 20:09
Trening dla początkujących	SPLIT- Partia 2x tydzień klatka, barki, tricepsy a1 ciężko/a2 lekko klatka pompki na poręczach 3s/ wyciskanie płasko-sztanga 2s wyciskanie sztangi skos w górę 3s/wyciskanie hantli skos góra 2s rozpiętki ze sztangielkami płasko lub skos 3s/ - barki wyciskanie sztangi	11	2010-04-02 13:49
Trening dla początkujących	Skrócone FBW witam. od początku tego roku przez 6 miesięcy ćwiczyłem treningiem fbw(jeden zestaw). teraz chcę wpleść więcej treningów boksu a przy tym zmniejszyć objętość treningu fbw. ułożyłem skrócony fbw na bazie podstawowych ćwiczeń plus 1 ćwiczenie na	7	2010-02-20 14:22
Zdrowie i Uroda	Obcinanie włosów maszynką witam mam do was pytanie. do tej pory obcinałem włosy bez końcówki maszynką. teraz chciałbym górę mieć na np. 6mm a dół dalej na zero(bez końcówki). wiem że wielu osobą taka "fryzura" nie podoba się ale nie po to jest ten temat. a mianowicie jak	4	2010-02-08 09:38
Trening dla początkujących	PLAN Fbw do oceny witam. byłbym wdzięczny za ocenę mojego treningu. jest to trening fbw opierający się na dwóch zestawach. wykorzystam go w czasie mojego pierwszego cyklu na kreatynie jako nowy bodziec dla mięśni. dotychczas trenowałem standardowym splitem.	4	2009-12-20 19:12
Po siłowni, o siłowni	Potrzebny Stoper witam mam pytanie. ćwiczę boks 2 razy w tygodniu ale chciałbym trening oparty na stacjach (pompki,brzuszki,proste na tarczy itp.) wykonywać jeszcze raz w domu. do tego potrzebowałbym stopera, który informowałby sygnałem, że czas wykonywać	2	2009-11-19 23:05
Targowisko	[S] BLUZA REEBOK ATHLETIC DIVISION <br><br><br><br><br><br>witam mam do sprzedania bluzę z kapturem reebok. bluza koloru szarego z	3	2009-10-17 21:18
Po siłowni, o siłowni	Stojaki wolnostojące z asekuracją witam co sądzicie o tych stojaczkach http://allegro.pl/item711208684_marbo_semi_pro_stojaki_wolnostojace_z_asekuracja.html czy ktoś posiada je i może opisać jak się sprawują. będę samemu takie spawał lecz z profilu 50x50x3 i profil	7	2009-08-19 15:34
Po siłowni, o siłowni	Cena profila chciałem się dowiedzieć ile teraz u was średnio kosztuje profil: 40x40x3, 40x40x3, 50x50x2, 45x45x2	14	2009-08-16 18:03
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg witam co sądzicie o tym wyciągu. wygląda na dosyć solidny jak na swoją cenę :)	11	2008-10-21 19:02
Targowisko	[K] KUPIE OBCIĄŻENIA !!!!!! kupie obciążenia !!!!!!! kupie obciążenia z okolic warszawy lub mińska mazowieckeigo do 3,5 zł/kg na gryf 28 mm	1	2008-11-14 18:15
Po siłowni, o siłowni	Znowu pytanie o ławeczkę wiem że było już tyle pytań i odpowiedzi ale jeszcze raz zadam pytanko. która ława	7	2008-10-14 12:56
Po siłowni, o siłowni	Firma Stayer czy warto kupować sprzęt tej firmy a dokładniej hantle 2x10 kg. czy ktoś ma lub miał ich jakiś sprzęt i może napisać coś o nim, jak się sprawował. zmieniony przez - jmchn2 w dniu 2008-09-17 21:32:55 zmieniony przez - jmchn2	4	2008-09-17 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Paluszki rybne witam czy po treningu zamiast piersi z kurczaka moge zjeść paluszki rybne(http://www.hipernet24.pl/sklep/img_items/b/155/15517.jpg). nie mam czasu na przyrzadzanie ryby pierś natomiast jest droga a jestem na utrzymaniu rodziców.	9	2008-09-12 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta jest dobra 16lat, 173cm wzrostu, 73kg wagi http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=522 znalazłem te dietke w internecie i mam pytanie czy jest dobrze skomponowana. wiem że bez liczenia zapotrzebowania nic nie zdzialam ale jeśli mam	3	2008-09-10 17:25
Po siłowni, o siłowni	Dokończenie ćwiczenia w domu mam jedno pytanko. ćwiczyłem na siłowni domowej(sztanga i ławka własnej roboty i sztangielki) lecz teraz z kumplami chcemy sie przenieść na szkolną siłownie lecz jest tylko jedna sztanga z ławką bez sztangielek i dwa atlasy. i takie moje pytanie czy	11	2008-09-05 17:35
Trening w domu	Proszę o ocenę treningu witam chciałbym przedstawić wam mój przyszły trening. proszę o srogie oceny jeśli coś robie żle. wiek: 16 jaki sport/y uprawiam: trochę piłeczka. codzienny 15 minutowy bieg staż treningowy: 2 miesiące treningów pod okiem brata (ćwiczył 1,5	9	2008-07-28 13:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Problem z kolanem-trening	2012-02-06 19:05
Trening dla zaawansowanych	Problem z kolanem-trening	2012-02-05 14:26
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-08-22 23:18
Trening dla zaawansowanych	Trening pod sztuki walki	2011-08-22 19:46
Trening dla zaawansowanych	Trening pod sztuki walki	2011-08-01 18:38
Trening dla zaawansowanych	Trening pod sztuki walki	2011-08-01 10:43
Trening dla zaawansowanych	Trening pod sztuki walki	2011-07-28 20:37
Informator MAZOWIECKI	szukam trenera bjj	2011-06-29 22:03
Informator MAZOWIECKI	szukam trenera bjj	2011-06-28 22:30
Targowisko	[S]sprzedam kurtkę, jesienno-zimowa ADIDAS	2010-12-19 20:34
Trening dla początkujących	jmchn2/Push-pull-nogi//BOKS	2010-12-16 20:32
Trening dla początkujących	jmchn2/Push-pull-nogi//BOKS	2010-12-14 21:26
Trening dla początkujących	jmchn2/Push-pull-nogi//BOKS	2010-12-13 19:25
Po siłowni, o siłowni	gregg plitt- co sądzicie?	2010-12-05 09:45
Trening dla zaawansowanych	Trening Huberta81 do oceny	2010-11-29 16:12
Trening dla zaawansowanych	Trening Huberta81 do oceny	2010-11-28 20:11
Trening dla zaawansowanych	Trening Huberta81 do oceny	2010-11-28 11:46
Trening dla zaawansowanych	Trening Huberta81 do oceny	2010-11-28 10:21
Trening dla zaawansowanych	Trening Huberta81 do oceny	2010-11-23 16:27
Trening dla początkujących	Trening Huberta81 do oceny	2010-11-22 13:57
Trening dla początkujących	Trening Huberta81 do oceny	2010-11-21 21:43
Trening dla początkujących	TRENING DO POPRAWEK	2010-07-04 09:21
Trening dla początkujących	TRENING DO POPRAWEK	2010-07-04 02:17
Zdrowie i Uroda	co robic gdy jest sie w gipsie	2010-06-29 07:49
Targowisko	[S] troche ciuszków .	2010-06-24 08:48
Trening dla początkujących	Push/ Pull do oceny	2010-06-23 09:46
Po siłowni, o siłowni	Szybkie pytanko w sprawie bukmacherki	2010-06-14 19:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010 IFBB Pro Europa Show of Champions	2010-04-17 23:18
Trening dla początkujących	SPLIT- Partia 2x tydzień	2010-04-02 19:55
Trening dla początkujących	SPLIT- Partia 2x tydzień	2010-04-02 16:16