WYCISKANIE NA PŁASKIEJ 3X13
WYCISKANIE SKOS DODATNI 3X13
WYCISKANIE SKOS UJEMNY 3X13
ROZPIĘTKI 3X13
UNOSZENIE HANTLI 3X15
UNOSZENIE SZTANGI NACHWYTEM 3X15
UNOSZENIE SZTANGI PODCHWYTEM 3X15
WT BARKI NOGI
WYCISKANIE ZZA KARKU 3X13
WYCISKANIE Z PRZED GŁOWY 3X13
ARNOLDKI (ROTACJA) 3X13
UNOSZENIE HANTLI NA BOKI 3X10
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 4X13
SR PLECY KAPTUR TRIC
ROOLING WITH DUMBLE 4x12
SZURGUSY 3X13
UNOSZENIE HANTLI KAPTUR 4X20 super seria z szurgusami
WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 3X15
MC 3X12
WYCISKANIE FRANCUSKIE 3X13
POMPKI TRICEPSAMI 4X30
CZWARTEK WOLNE
PT KLATKA BIC
WYCISKANIE NA PŁASKIEJ 3X13
WYCISKANIE SKOS DODATNI 3X13
WYCISKANIE SKOS UJEMNY 3X13
ROZPIĘTKI 3X13
SB BARKI NOGI
WYCISKANIE ZZA KARKU 3X13
WYCISKANIE Z PRZED GŁOWY 3X13
ARNOLDKI (ROTACJA) 3X13
UNOSZENIE HANTLI NA BOKI 3X10
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 4X13
ND PLECY KAPTUR TRIC
ROOLING WITH DUMBLE 4x12
SZURGUSY 3X13
UNOSZENIE HANTLI KAPTUR 4X20 super seria z szurgusami
WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 3X15
MC 3X12
WYCISKANIE FRANCUSKIE 3X13
POMPKI TRICEPSAMI 4X30