janusz121

Początkujący

Napisanych postów: 1664 Przeczytanych: 20023 Szacuny: 1

Imię: Janusz Nazwisko: Stasik Zawód/Studia: b.d. Wiek: 35 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2023-06-01 22:31:04 Data rejestracji: 2010-01-12 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: Zakopane

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Plan fbw do oceny	Trening dla początkujących	1	2015-07-01 15:19:12
janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)	Trening dla początkujących	304	2012-01-01 16:56:55
janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna	Trening dla początkujących	1009	2010-12-16 12:15:31
Push pull dla odmiany, prośba o ocenę	Trening dla początkujących	49	2011-09-01 14:38:40
GSP weight training	Scena MMA i K-1	0	2011-07-17 22:20:08
Trening na lato 2011 - siłka (FBW), pływanie i bieganie - prośba o ocenę	Trening dla początkujących	0	2011-04-23 21:37:30
Co jeść w pracy na zmianie 24 godzinnej?	Odżywianie i Odchudzanie	4	2011-03-13 17:31:51
Plan na wytrzymałość siłową do oceny	Trening dla początkujących	0	2010-12-15 16:28:18
Combat Kalaki Zakopane	Baza klubów Sztuk Walki	0	2010-10-17 19:08:06
Dieta która pomoże poprawić osiągi i pozbyć się tłuszczu - pomożcie.	Odżywianie i Odchudzanie	0	2010-08-25 18:34:40
Animal Cuts wycofane z sprzedaży?	Odżywki i suplementy	5	2010-02-16 16:43:42
Trening w biegu na 1 km - oceńcie i doradzcie proszę	Inne dyscypliny	2	2010-02-07 21:53:05

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Lista WOD'ów - wasze lub znalezione w sieci	Strength & Endurance	2015-03-26 22:10:35
Lista WOD'ów - wasze lub znalezione w sieci	Strength & Endurance	2015-03-23 18:42:53
Lista WOD'ów - wasze lub znalezione w sieci	Strength & Endurance	2014-04-03 20:23:01
Trening siłowy pod mma 2x w tygodniu	Scena MMA i K-1	2013-09-19 22:00:17
Hepi nju jer!	Scena MMA i K-1	2012-12-31 23:09:32
DREAM 18 + Glory 4 SPECIAL NYE	Scena MMA i K-1	2012-12-31 15:45:07
Trenujesz?Szukasz PLANU?Zajrzyj TUTAJ!!!	Scena MMA i K-1	2012-12-22 21:30:23
Trenujesz?Szukasz PLANU?Zajrzyj TUTAJ!!!	Scena MMA i K-1	2012-12-17 18:08:17
MMA Attack 3 – 27 kwietnia, Katowice.	Scena MMA i K-1	2012-11-19 17:11:21
UFC 154 – wyniki i dyskusja po gali	Scena MMA i K-1	2012-11-18 13:22:34
Treningi Alistaira Overeem'a	Scena MMA i K-1	2012-11-18 13:15:08
Trenujesz?Szukasz PLANU?Zajrzyj TUTAJ!!!	Scena MMA i K-1	2012-10-14 20:39:34
UFC 153 wyniki i dyskusja po gali	Scena MMA i K-1	2012-10-14 20:33:17
K1 2012 TURNIEJE	Scena MMA i K-1	2012-10-14 20:20:05
UFC 152 - wyniki i dyskusja po gali	Scena MMA i K-1	2012-09-23 13:56:10
KSW 20 Live!	Scena MMA i K-1	2012-09-15 23:55:21
KSW 20 Live!	Scena MMA i K-1	2012-09-15 20:41:55
KSW 20 Live!	Scena MMA i K-1	2012-09-15 20:08:20
KSW 20 Live!	Scena MMA i K-1	2012-09-15 20:07:48
KSW 20 Live!	Scena MMA i K-1	2012-09-15 20:01:58
KSW 20 Live!	Scena MMA i K-1	2012-09-15 19:44:09
KSW 20 Live!	Scena MMA i K-1	2012-09-15 19:42:36
KSW 20 Fight Symphony 15.09.12	Scena MMA i K-1	2012-09-14 18:22:16
Welcome w MMA Spamie, tu każdy kto nie trenuje dostanie od Neith lanie %-)	Scena MMA i K-1	2012-07-22 11:07:20
janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)	Trening dla początkujących	2012-07-21 22:12:42
vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca	Trening dla początkujących	2012-07-21 22:00:46
vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca	Trening dla początkujących	2012-07-20 18:58:18
Interwały	Scena MMA i K-1	2012-07-20 18:40:21
vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca	Trening dla początkujących	2012-06-23 21:16:27
janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)	Trening dla początkujących	2012-06-23 21:09:40

janusz121

Początkujący

Artykuły

Rozciąganie po treningu - czy warto się rozciągać?

Trening siłowy dla biegacza - najlepsze ćwiczenia

MMA: śmiertelne ryzyko czy niewinna zabawa?