Darandol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3030

napisanych postów

Imię Oskar

Nazwisko Nagiel

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2022 (21:10)

Data rejestracji 05.09.2013 (11:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu dla faceta i kobiety na początek obowiazkowa ankieta moja i dziewczyny. płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 85 wzrost : 183 cel treningowy : masa/sila staż treningowy na siłowni : trening fbw w domu rok uprawiane inne sporty : rower, strzelectwo dostęp do	0	2014-08-03 21:28
Informator MAZOWIECKI	Street Workout Warszawa gdzie najlepiej jak w temacie jesli ktos zna jakies miejsca gdzie mozna dobrze pocwiczyc to dajcie namiary. mnie interesuje konkretnie praga polnoc a wiem ze jest podobno miejsce na szczesliwicach. podzielcie sie miejscem ;-)	3	2014-02-07 17:41
Trening w domu	FBW+inne cele czesc mam pytanie. chcialbym osiagnac cos takiego jak 100 pompek i 30 pompek stojac na rekach. po co? wlasna satysfakcja. problem jest w tym ze cwicze juz 5 miesiac fbw w systemie: fbw,wolne,wolne,fbw. i zastanawiam sie jak dodac to do treningu.	6	2014-01-02 18:21
Trening dla początkujących	FBW+inne cele witam mam pytanie chcialbym osiagnac cos takiego jak 100 pompek i moze ze 30 stojac na rekach przy scianie. dlaczego? sam nie wiem dla siebie dla swojego komfortu psychicznego. problem jest taki ze od 5 miesiecy trenuje fbw. i nie wiem jak	0	2014-01-02 17:19
Trening w domu	Poprawa planu. witam chciałbym aby ktoś rzucił okiem na mój nowy plan ćwiczeń. nie jestem pewny czy wszystko jest takiej kolejności jak powinno. jest to zmodyfikowana wersja starego planu jednak trochę za słabo szły barki, klatka, skosne. podciaganie wąskim	2	2013-11-30 17:46
Trening w domu	Unoszenie sztangielka na kolanie vs stojąc pytanie jak w temacie: podnoszenie sztangielka na kolanie vs podnoszenie sztangielka stojąc według atlasu obydwa ćwiczenia angażują te same grupy mięśni ale z jakiegoś powodu gdy wykonuje podnoszenie sztangielka stojąc jestem wstanie wykonać o	3	2013-11-26 19:57
Trening w domu	Ocena planu i systemu ćwiczen witam chciałbym aby ktoś ocenił system którym ćwiczę, mam dwa zestawy ćwiczeń główny (a)wygląda tak 1. pociągnie podchwytem 3x12 2. przysiady 3x35 3. pociągnie nad chwytem 3x10 4. spietki 3x30 5. pompki z nogami na wysokości 70cm	7	2013-09-21 20:08
Trening w domu	Ocena planu i częstotliwość. prosze o ocene planu domowego 1. wyciskanie hantla stojąc 3 serie ( 20x11kg, 16x13,5kg 12x16kg) 2. spietki 3x30 3. pompki z nogami na wysokości 70cm 3x25 4. pociągnie podchwytem 3x12 5. przysiady 3x35 6. wznosy nóg wisząc 3x20 7. pociągnie	2	2013-09-10 03:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2014-08-03 21:33
Sztuki Walki	Jak sie bic z dziewczyna na solo?	2014-04-05 15:27
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2014-04-04 15:35
Sztuki Walki	Jak sie bic z dziewczyna na solo?	2014-04-04 15:18
Trening w domu	Czy takimi ćwiczeniami coś osiągnę?	2014-02-03 09:56
Trening w domu	hantle	2014-01-25 13:48
Trening w domu	hantle	2014-01-23 07:19
Trening w domu	FBW+inne cele	2014-01-03 00:52
Trening w domu	FBW+inne cele	2014-01-03 00:36
Trening w domu	FBW+inne cele	2014-01-02 19:59
Trening w domu	Trening na masę- świeżak	2013-12-31 14:12
Trening w domu	Trening na masę- świeżak	2013-12-31 00:10
Trening w domu	Witam jestem tu nowa, prosze o pomoc	2013-12-28 14:56
Trening w domu	Poprawa planu.	2013-12-02 00:45
Trening w domu	Unoszenie sztangielka na kolanie vs stojąc	2013-11-26 20:15
Trening w domu	Szybko i w domciu	2013-11-11 09:37
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-11-05 13:16
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-11-05 01:01
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-29 20:03
Trening w domu	Trening na rzeźbę w domowych warunkach.	2013-10-23 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno pytanko o wytrzymałość	2013-09-27 11:23
Trening w domu	Ocena planu i systemu ćwiczen	2013-09-22 16:46
Trening w domu	Ocena planu i systemu ćwiczen	2013-09-21 23:24
Trening w domu	Ocena planu i częstotliwość.	2013-09-10 20:03