Unoszenie sztangielka na kolanie vs stojąc

Pytanie jak w temacie:
podnoszenie sztangielka na kolanie vs podnoszenie sztangielka stojąc
według atlasu obydwa ćwiczenia angażują te same grupy mięśni ale z jakiegoś powodu gdy wykonuje podnoszenie sztangielka stojąc jestem wstanie wykonać o wiele więcej powtórzeń. Oczywiście w obu przypadkach staram się zachować jak najlepsza technikę. Mógłby ktoś mi wyjaśnić czemu zmiana pozycji tak wpływa na ilość powtórzeń?

Bo w oparciu o kolano, ćwiczenie bardziej izoluje biceps i nie można sobie pomagać bujaniem tułowia, wysuwaniem łap w przód itp.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-11-26 20:03:11

Tylko ze trzymając się poprawnej techniki i tak nie można wysuwać rąk do przodu i bujać ciałem i tak staram sie robić. Moze przejdę się na siłownie i poproszę kogoś by skontrolował moja technikę.

To zupełnie normalne, że podczas oparcia o kolano bierzesz mniej... Nie wyeliminujesz ruszania łapą, przy uginaniu stojąc. Z resztą o to chodzi, żeby stojąc brać większe ciężary, niż w oparciu. Dla innego bodźca chociażby.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-11-26 20:19:42