nick666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1235

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2014 (12:57)

Data rejestracji 04.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Krótkie, intensywne FBW na podstawowych ćwiczeniach witam! nie mam dużego stażu, trenowałem chwilę na siłowni (3-4 miesiące, z przerwami). ogólnie można powiedzieć, że dopiero zaczynam. próbowałem robić coś w stylu planu traktora	8	2013-12-29 20:04
Trening dla początkujących	FBW traktora na początek - kilka wątpliwości witam! postanowiłem się zabrać za siebie trochę i zapisać na siłownię. wcześniej nie ćwiczyłem, będę pierwszy raz. moim celem jest przybranie na masie i ukształtowanie sylwetki. poczytałem trochę i zastanawiałem się między act, a fbw na początek.	5	2013-03-05 09:56
Trening dla początkujących	Bieganie - początkujący witam. jakiś czas temu zacząłem biegać. obecnie biegam 3x w tygodniu po ok 3km i zajmuje mi to (przebiegnięcie) jakieś 16-17 minut. mam następujące pytania: 1) jak często powinno się biegać? powinno się zostawić jakieś dni na regenerację czy	7	2009-07-03 17:50
Trening dla początkujących	Doradźcie jaki trening. witam. jakieś ponad dwa tyg. temu zacząłem trochę ćwiczyć na ławeczce, ale to jest takie dość "chaotyczne". ćwiczyłem trzy razy w tyg. do tej pory ćwiczyłem za każdym razem (3x tyg.) wszystko i w końcu brakowało mi sił trochę, żeby wykonywać	12	2008-07-30 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa - ogólne zasady + ABS II (tylko) witam. zacząłem robić teraz abs ii i chciałbym do tego trochę przystosować dietę, żeby osiągnąć jak najlepszy rezultat w jak najkrótszym czasie. dieta ta będzie na masę, gdyż chciałbym właśnie nabrać masy (w postaci mięśni, a nie tłuszczu ofc). przy	0	2008-05-04 12:04
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłownie. hmm... kilka pytań :D witam wszystkich forumowiczów. mam 16 lat (w zasadzie 15, 16 będzie w październiku), koło 182cm wzrostu i ważę tylko 58kg :( więc problemów z tłuszczem i tyciem raczej nie mam, a wręcz przeciwnie. nigdy nie byłem na siłowni i nie mam o tym	16	2007-07-04 13:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-05 14:01
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-05 14:00
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-05 13:03
Trening dla początkujących	Krótkie, intensywne FBW na podstawowych ćwiczeniach	2013-12-29 21:30
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-09-12 13:43
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-09-12 11:07
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-09-11 22:23
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-09-11 15:48
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-09-11 11:25
Trening dla początkujących	FBW traktora na początek - kilka wątpliwości	2013-03-06 20:23
Trening dla początkujących	FBW traktora na początek - kilka wątpliwości	2013-03-06 12:46
Trening dla początkujących	FBW traktora na początek - kilka wątpliwości	2013-03-06 12:39
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-09-19 14:46
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-09-14 19:48
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-09-14 19:41
Baza klubów Sztuk Walki	Kraków -Wisła Boks	2010-08-27 14:59
Baza klubów Sztuk Walki	Kraków -Wisła Boks	2010-08-25 14:28
Baza klubów Sztuk Walki	Kraków -Wisła Boks	2010-08-25 12:25
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-07-15 20:58
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-07-10 13:39
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-07-09 17:26
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-07-09 12:10
Trening dla początkujących	Bieganie - początkujący	2009-07-04 11:29
Trening dla początkujących	Doradźcie jaki trening.	2008-08-05 22:46
Trening dla początkujących	Doradźcie jaki trening.	2008-08-05 22:45
Trening dla początkujących	Doradźcie jaki trening.	2008-08-05 21:00
Trening dla początkujących	Doradźcie jaki trening.	2008-08-03 22:19
Trening dla początkujących	Doradźcie jaki trening.	2008-08-02 22:14
Trening dla początkujących	Doradźcie jaki trening.	2008-07-31 22:22
Trening dla początkujących	Doradźcie jaki trening.	2008-07-31 19:30