nikos4

21 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

14544

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2019 (00:21)

Data rejestracji 27.08.2013 (20:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2019-01-06 01:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2019-01-06 00:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego	2019-01-05 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Makro	2019-01-05 23:00
Szybkie pytania bez logowania	Trening mma	2019-01-05 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czas start	2019-01-05 22:47
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2019-01-05 22:14
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę - który wybrać?	2019-01-05 11:37
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2019-01-05 02:23
Sztuki Walki	sztuki walki Warszawa 6:00	2019-01-05 02:12
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu suplementów	2019-01-05 01:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY NA 6 MIESIĘCY.	2019-01-04 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY NA 6 MIESIĘCY.	2019-01-04 19:24
Ladies SFD	pomoc w ocenie diety na redukcje i planu treningowego.	2019-01-04 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka na sniadanie. Slabo trawione	2019-01-04 17:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalanie tłuszczu z dolnej części brzucha oraz wygląd	2019-01-04 17:02
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę - który wybrać?	2019-01-04 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, masa czy rekompozycja po przerwie	2019-01-03 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, masa czy rekompozycja po przerwie	2019-01-03 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY NA 6 MIESIĘCY.	2019-01-03 18:02
Szybkie pytania bez logowania	godziny posiłków	2019-01-03 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalanie tłuszczu z dolnej części brzucha oraz wygląd	2019-01-03 17:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę - który wybrać?	2019-01-03 13:34
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę - który wybrać?	2019-01-03 13:27
Zdrowie i Uroda	nadpobudliwość, spadek libido	2019-01-03 12:21
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny	2019-01-03 10:34
Zdrowie i Uroda	nadpobudliwość, spadek libido	2019-01-03 02:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalanie tłuszczu z dolnej części brzucha oraz wygląd	2019-01-03 02:27
Zdrowie i Uroda	nadpobudliwość, spadek libido	2019-01-02 23:50
Szybkie pytania bez logowania	Sylwetka	2019-01-02 20:26

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

nikos4 21 Początkujący