NickIsLoading

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

855

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Dąbrowa Białostocka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2021 (19:16)

Data rejestracji 25.12.2018 (18:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push pull do oceny jak w tytule push pull do oceny. 17 lat/63 kg +/- 3 lata stażu trening a push siady back 4x4-8 wykroki ze sztangą 4x8-10 wspięcia na palce 4x15-25 wyciskanie sztangi na płaskiej 4x4-8 rozpiętki 2x6-12 wznosy bokiem 3x6-12 ohp	0	2020-08-19 15:30
Trening dla początkujących	Trening nóg potrzebuje pomocy w treningu nóg. trenuje planem fbw 3 razy w tygodniu tylko nie wiem czy powinienem wrzucić jakieś na ćwiczenie na dwójki i prostowniki np. mc rumuński. wcześniej robiłem tylko czwórki 4 serie siadów wykroków i przysiadów	8	2019-10-17 21:38
Trening dla początkujących	Przysiady czy wykonywanie przysiadów z hantlami 2x20kg i wykroków 2x15kg jest bezpieczne dla moich barków? bo gdy próbuje ściągnąć łopatki czasami przy takim ciężarze mi sie same roluźniają	3	2019-04-15 15:36
Trening dla początkujących	Split do oceny płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : ok 65kg wzrost : 178 cel treningowy : masa miesniowa staż treningowy na siłowni : 1-1.5roku kalisteniki uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	18	2019-01-27 21:46
Trening dla początkujących	Pompki z obciążeniem mam szybkie pytanie czy pompki z plecakiem w którym jest 5-10kg obciązenia są bezpieczne na kręgosłup jakby to było wazne to chyba mam lekką hiperlordozę	11	2019-01-05 21:52
Trening dla początkujących	Hantle mam szybkie pytanie które hantle	7	2018-12-30 20:50
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga potrzebuje pomocy w dobrze sprzetu znalazlem juz to czego potrzebuje tylko prosze o opinie czy jest do dobre i czy nie znalazł bym czegos lepszego w podobnej cenie moj budżet max 1000zl	27	2018-12-25 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening nóg	2019-10-18 23:39
Trening dla początkujących	Trening nóg	2019-10-18 16:30
Trening dla początkujących	Split do oceny	2019-02-23 20:20
Trening dla początkujących	Split do oceny	2019-02-23 19:18
Trening dla początkujących	Split do oceny	2019-02-21 21:21
Trening dla początkujących	Split do oceny	2019-02-21 21:19
Trening dla początkujących	Split do oceny	2019-02-21 21:06
Trening dla początkujących	Split do oceny	2019-01-29 00:04
Trening dla początkujących	Split do oceny	2019-01-27 23:19
Trening dla początkujących	Split do oceny	2019-01-27 22:17
Trening dla początkujących	Hantle	2018-12-30 21:52
Trening dla początkujących	Hantle	2018-12-30 21:36
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 22:52
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 21:54
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 21:52
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 21:30
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 20:50
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 20:31
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 20:29
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 20:27
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 20:26
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 19:00
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 17:21
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 14:35