NickIsLoading

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

855

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Dąbrowa Białostocka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2021 (19:16)

Data rejestracji 25.12.2018 (18:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push pull do oceny jak w tytule push pull do oceny. 17 lat/63 kg +/- 3 lata stażu trening a push siady back 4x4-8 wykroki ze sztangą 4x8-10 wspięcia na palce 4x15-25 wyciskanie sztangi na płaskiej 4x4-8 rozpiętki 2x6-12 wznosy bokiem 3x6-12 ohp	0	2020-08-19 15:30
Trening dla początkujących	Trening nóg potrzebuje pomocy w treningu nóg. trenuje planem fbw 3 razy w tygodniu tylko nie wiem czy powinienem wrzucić jakieś na ćwiczenie na dwójki i prostowniki np. mc rumuński. wcześniej robiłem tylko czwórki 4 serie siadów wykroków i przysiadów	8	2019-10-17 21:38
Trening dla początkujących	Przysiady czy wykonywanie przysiadów z hantlami 2x20kg i wykroków 2x15kg jest bezpieczne dla moich barków? bo gdy próbuje ściągnąć łopatki czasami przy takim ciężarze mi sie same roluźniają	3	2019-04-15 15:36
Trening dla początkujących	Split do oceny płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : ok 65kg wzrost : 178 cel treningowy : masa miesniowa staż treningowy na siłowni : 1-1.5roku kalisteniki uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	18	2019-01-27 21:46
Trening dla początkujących	Pompki z obciążeniem mam szybkie pytanie czy pompki z plecakiem w którym jest 5-10kg obciązenia są bezpieczne na kręgosłup jakby to było wazne to chyba mam lekką hiperlordozę	11	2019-01-05 21:52
Trening dla początkujących	Hantle mam szybkie pytanie które hantle	7	2018-12-30 20:50
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga potrzebuje pomocy w dobrze sprzetu znalazlem juz to czego potrzebuje tylko prosze o opinie czy jest do dobre i czy nie znalazł bym czegos lepszego w podobnej cenie moj budżet max 1000zl	27	2018-12-25 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening nóg	2019-10-18 23:39
Trening dla początkujących	Trening nóg	2019-10-18 16:30
Trening dla początkujących	Split do oceny	2019-02-23 20:20
Trening dla początkujących	Split do oceny	2019-02-23 19:18
Trening dla początkujących	Split do oceny	2019-02-21 21:21
Trening dla początkujących	Split do oceny	2019-02-21 21:19
Trening dla początkujących	Split do oceny	2019-02-21 21:06
Trening dla początkujących	Split do oceny	2019-01-29 00:04
Trening dla początkujących	Split do oceny	2019-01-27 23:19
Trening dla początkujących	Split do oceny	2019-01-27 22:17
Trening dla początkujących	Hantle	2018-12-30 21:52
Trening dla początkujących	Hantle	2018-12-30 21:36
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 22:52
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 21:54
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 21:52
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 21:30
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 20:50
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 20:31
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 20:29
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 20:27
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 20:26
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 19:00
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 17:21
Trening dla początkujących	Ławka.hantle.obciążenia,sztanga	2018-12-26 14:35