abra78

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Siedlce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2019 (22:59)

Data rejestracji 02.11.2018 (15:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan siłownia (nogi) + kalistenika dom (góra) do oceny co sądzicie o takim treningu? 3 x tydzień poniedziałek-siłownia: przysiad, wyciskanie leżąc, mc te ćwiczenia zmienny ciężar co tydzień: ciężko (1,2,3,4+x) średnio (5x5) lekko (4x6) np ciężki martwy 105 kg, średnia ławka 65 kg, lekki przysiad 85	3	2019-01-08 17:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan siłownia (nogi) + kalistenika dom (góra) do oceny	2019-01-08 19:45
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-11-03 09:09
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-11-02 15:47