| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocena diety i planu treningowego
witam, jakieś pół roku temu zakupiłem dietę u pewnego trenera personalnego i chciałbym żebyście zobaczyli ją i ocenili czy wszystko jest dobrze. dieta była robiona na wagę 98kg, a obecnie ważę 110kg i teraz nie wiem co zrobić, zwiększyć kalorie w
|
2 |
2018-04-29 21:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy do redukcji
witam, chciałbym się zapytać o opinię odnośnie tych dwóch produktów:
http://www.sfd.pl/sklep/allnutrition_whey_protein-opis33284.html#opis
oraz
http://www.sfd.pl/sklep/olimp_thermo_speed_extreme_mega_caps-opis25980.html
dietę mam ułożoną,
|
4 |
2015-12-24 21:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
[url=http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/53d505]tu wprowadź tekst linku...[/url]
czy ta dieta jest dobra? coś dodać/usunąć/zmienić?
tutaj zapotrzebowanie:
współczynnik bmr: 2002
dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2482
|
4 |
2015-01-18 11:14
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ocena efektów i pytania
zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://www.iv.pl/images/91047379396762903398.jpg
wiek :15
waga :83kg
wzrost :180cm
staż treningowy:12 miesięcy
obwód pasa:78cm
obwód klaty:93cm
obwód uda:59cm
uprawiany sport lub inne formy
|
2 |
2015-01-01 19:25
|
|
Trening dla początkujących
|
Co lepsze?
co byłoby lepsze, ćwiczenia ze sztangą z obciążeniem max 40kg (aktualnie tylko tyle posiadam) i hantlami czy ćwiczenia z masą własnego ciała (80kg)?
|
4 |
2014-09-06 17:26
|
|
Trening dla początkujących
|
Porady
witam,
od 1 stycznia wziąłem się za siebie i zacząłem ćwiczyć. w załączniku są podane zdjęcia efektów jak na taki czas to raczej nie zbyt zadowalające, ale zważywszy na to, że miałem sporo przerw ( do maja ćwiczyłem regularnie) i brak diety to
|
1 |
2014-09-01 13:19
|
|
Trening dla początkujących
|
Siłownia
od jakiego roku życia rozpocząć przygodę z siłownią i ciężarami?
planuję do 16 roku życia ćwiczyć z masą własnego ciała(pompkibrzuszki,przysiady,podciąganie) i potem zacząć z siłownią. czy to będzie dobry plan? używam planów ze strony 100pompek.pl
|
6 |
2014-04-30 14:02
|
|
Trening w domu
|
Pytania
czy siedzący tryb życia może się przyczynić do otłuszczenia głównie pośladków i ud?
czy bieganie pomoże stracić trochę fatu z nóg?
|
3 |
2013-10-05 21:42
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dolne partie
co robić aby zbić tłuszcz z tych partii? (uda, pośladki), ponieważ są one zalane tłuszczem. czy to od siedzącego trybu życia? dodam iż nie jem chipsów, nie piję coli, unikam cukru i staram się jeść regularnie do tego ćwiczę przysiady od 2 miesięcy i
|
5 |
2013-08-11 00:26
|
|
Trening dla początkujących
|
Brzuch ćwiczenia
chciałbym trochę umięśnić brzuch. chcę robić te ćwiczenia :http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
dokładnie to nr.1 i jeszcze nie wiem które robić :/
mam zamiar ćwiczyć cały brzuch skośne,górne,dolne,proste
pytanie ile serii, powtórzeń
|
1 |
2013-07-30 15:05
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Plecy (zdjęcie)
czy widać na tym zdjęciu jakieś wady postawy?
http://speedy.sh/c8gbj/obraz-020.jpg
(mam jeszcze od przodu i z drugiego boku )
|
2 |
2013-06-30 21:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Spożywanie
ile w wieku 14 lat spożywać kalorii, tłuszczy, białka itp?
|
1 |
2013-06-29 15:32
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Plecy
czy w moim wieku (13 lat) dadzą coś jeszcze ćwiczenia na plecy wklęsłe? chodzi o to , że dużo czasu przebywałem przy komputerze. od 2-3 lat jest to tylko weekend. 4 lata temu to codziennie było, ale pamiętam, że wtedy to miałem proste plecy
|
2 |
2013-06-25 22:22
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wada
na bilansie lekarz powiedział mi, że mam lekką skoliozę i sam odkryłem, że mam plecy wklęsłe. po jakim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń będą efekty? planuję robić ćwiczenia rozpisane tu
|
1 |
2013-06-07 19:49
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wada postawy
na bilansie lekarz powiedział mi, że mam lekką skoliozę i sam odkryłem, że mam plecy wklęsłe. po jakim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń będą efekty? planuję robić ćwiczenia rozpisane tu
|
2 |
2013-06-07 19:47
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Kiedy zacząć ćwiczyć?
jakie ćwiczenia robić w wieku 13,5 lat? czy jednak poczekać?
|
5 |
2013-05-16 16:48
|
