Que123
Co byłoby lepsze, ćwiczenia ze sztangą z obciążeniem max 40kg (aktualnie tylko tyle posiadam) i hantlami czy ćwiczenia z masą własnego ciała (80kg)?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
26 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
468
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
W Twoim wieku zdecydowanie trening z obciążeniem własnego ciała.
Oczywiście nie pomijaj pozostałych grup mięśniowych.
Oczywiście nie pomijaj pozostałych grup mięśniowych.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
26 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
468
A co z efektami? jakie ćwiczenia z masą ciała wykonywać?
podciągam się jedynie 5 razy, czy podciąganie mogę zamienić na wiosłowanie sztangą?
podciągam się jedynie 5 razy, czy podciąganie mogę zamienić na wiosłowanie sztangą?
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
644
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3336
Na początek możesz z obciążeniem własnego ciała robić- przysiad, wspięcia na palce, pompki, deskę, pompki odwrotne, podciąganie na drążku różnym rozstawem rąk. Z czasem możesz dorzucić sztangę, którą zrobić niemal wszystkie ćwiczenia już.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
26 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
468
A ile wykonywać powtórzeń i serii?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
