obliques

Pewne zasady pozostają uniwersalne i niezmienne od kilkudziesięciu lat, inne uległy znaczącym zmianom w ostatnich 20 latach. Niezależnie od lepszych lub gorszych artykułów publikowanych w Internecie lub w prasie, warto pamiętać, iż ludzie reagują kompletnie inaczej na te same bodźce. Tak więc może się zdarzyć, iż trening, po którym Twój partner [...]

[...] (przez dietę oraz antykoncepcję hormonalną). Do września 2011 w miarę czysta miska i sporadyczne treningi siłowe. Wrzesień 2011 - pierwsza 12-tygodniowa redukcja pod opieką obliques Październik 2013 - jak na foto ;-) I redukcja: http://www.sfd.pl/Esther__na_dobry_pocz%C4%85tek_podsumowanie_str.31-t700677-s9.html Shake your ass 2012: [...]

Dobra, dzis postanowilam tez sie dolaczyc do tak ladnie mobilizujacej sie reszty. W swoim zyciu cwiczylam powazniej i mniej powaznie, zaczelam od lekkoatletyki, poprzez jazde konna, taewondo, przemknelam przez silownie by wyladowac na aerobiku i znow wrocic na silownie z mniejszymi i wiekszymi przerwami. Od dwoch miesiecy po dlugasnej przerwie [...]

By podtrzymać działowe morale na jakiś czas, tradycyjnie na parę tygodni, bo nie potrafię już na dłużej, pokażę że też trenuję :- ) Ponieważ jestem monotematyczna, wiec znowu będą plecy, po prawdzie to przypadek, bo chciałam blogować w temacie treningów wytrzymałościowych, ale splotem kilku okoliczności testuję trening siłowy z priorytetem plecy, [...]

[...] 2. siła np. przysiad MC wyciskanie barki dzień 3. interwały + brzuch dzień 4. wytrzymałość siłowa dzień 5. wolny dzień 6. siła np. zarzut wiosłowanie sztanga wyciskanie leząc dzień 7. interwały + brzuch Dieta 120g białka minimum dziennie i reszta by nie być głodnym Zdjęcie Sylwetki Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-29 12:04:40

Witam i proszę o przyjęcie mnie z powrotem do Waszego grona. Jest mi bardzo wstyd i głupio, że nie dałam rady ostatnim razem, ale powracam po 2 latach biegania po forum i czytania poszczególnych dzienników. Ale niestety od czytania kilosy nie zginą. Przez te 2 lata praktycznie nic się nie zmieniło oprócz dodatkowych centymetrów w pasie. Ostatnie 6 [...]

Dobra Nie nadaje się do prowadzenia bloga, nie mam czasu na wielkie wypiski i formatowania tekstu Myślę ze z czasem coś tam się rozkręcę i będzie to bardziej ludzko wyglądać Na razie tyle : Dieta Jest, zawsze jest jakaś Wymiary - wzrost 173cm -waga: chyba ok 60kg nie wiem teraz poprawie jak sie zwaze - klata (pod biustem) 77cm - ramiona 102cm - [...]

Drogie pacjentki :-) Dr Obliques i dr Martucca zapraszają do Kliniki Estetyki Pośladków, gdzie przybliżać będziemy tajniki procedury Brazil Butt Lift bez użycia skalpela :-) Zapraszamy :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-05 19:44:46

Obliques na Twoje polecenie zakladam nowego posta i bardzo licze na Twoja pomoc Mam problemy z moja dieta-wiem,ze cos robie nie tak sprobuje opisac-pozatym ciezko mi jakos dostosowac to do pory mojego treningu...moge cwiczyc tylko rano przed praca....celem jest zrzucenie zbednego balastu,a nastepnie dorzucenie kilku kilgromow suchego [...]

[...] 4x5 x5 x4+1clusters x3+2cluster x2 +3clusters 4b. pompki 4x15 x15/ x15 /+3kg x12 /x10 + 100 slamsow z guma ręce mi opadły , ale tak jak podejrzewałam lewa stronę mam dużo słabsza, przysiady na jednej nodze nie stanowiły dla mnie problemu na prawej nodze podczas gdy lewa ledwo ciągnęła Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-19 20:31:56

cześć obli, jesteś moim mentorem jesli chodzi o dietę. od kiedy zmienilam pracę z siedzacej na chodzaca (nieraz sa to nocki) zaczyna mnie ciagnac do slodkiego. kiedy nie pracowalam przez poltora miesiaca bylo ok. w sobote zjadlam tort a wczoraj czekoladę!!!co prawda nie całą..ale nie potrafie nad tym zapanować i wiem ze cos jest nie tak w diecie. [...]

Temat zapodałem w dziale "Fitness", ale nie spotkał się z zainteresowaniem, więc wrzuciłem go również do "Trening dla początkujących" i tam Viren poradził mi abym zapytał o zdanie Obliques Więc tak, piszę w imieniu swej prześlicznej Małżonki, która niestety ma o sobie nieco inne zdanie i namówiła mnie abym zapytał o parę rzeczy. Żona pół roku [...]

http://forum.smartcanucks.ca/attachments/general-discussion-tea-room/160227d1359555500-its-walkonbys-happy-happy-birthday-jan-30-kake.jpg Czy ktoś tu ma dziś urodziny?? 8-O http://www.speakeasyclinic.net/uploads/default/76/7bf60b7ef980eaa2.jpg 8-)8-)8-) OBLIQUES 8-)8-)8-) Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin!! };-) Kilka miłych panów również [...]

TRENINGI między posiłkiem 1 i 2, 2 i 3, 4 i 5 DObry dzień albo i Dobry wieczór :D:D Postanowiłem sobie wziąść troche do serca twoją uwage, stąd też lekko poprawiłem Diete, Dodałem Białka i Kalori. (tak pewnie brakuje jeszcze troche kalori, no ale cóż :P - te kalorie na dole w dziennym zapotrzebowaniu nie są prawdziwe, jedynie B,W i T sie [...]

pytanie swoje kieruje głównie do obliques(zachwycona jej nogami:) ) ale również do innych użytkowników forum...:) chcialabym wyszczuplic troche nogi... od jakiegos czasu biegam, tak co 2dni zazwyczaj(czesto wracam z pracy przed 23 a rano nie lubie), a od 2 tyg jezdze 4razy w tygodniu po 45min na rowerku(na zajeciach prowadzonych przez [...]

Z dniem dzisiejszym opuścił nas Skalar. Moderatorem działu zostaje Obliques. W sumie to się nie nadawała... na zwykłego użytkownika w odchudzaniu, więc została moderatorem działu

Mam ważne pytanie bo szukam szukam i nic nie mogę znaleść:( ułożyłem sobie dietę redukcyjną 5 posiłków 1 śniadanie 2 2 posiłek w skzole 3 posiłek jest przed treningowy 4 posiłek jest potreningowy 5 posiłek to jest kolacja ale tera powiedz mi warzywa w którym posiłku mają być ?? Bo nie wiem w którym z tych 5 posiłków mają być warzywa. napisz [...]

Zdrowia Szczescia Pomyslnosci Wszystkiego najlepszego 100 lat

No to mamy nowego doradce Obliques, serdeczne gratulacje!

Na wstępie trzeba zrozumieć, że nie każda “gruba” noga jest patologią. Codziennie bombardują nas zdjęcia idealnych ciał, a media kreują niedoścignione przez wiele kobiet wzorce, czego przykładem jest tzw. „przerwa między udami”. W rzeczywistości kształt naszych nóg determinują: genetyka oraz styl życia (dieta, ćwiczenia, praca czy noszone obuwie). [...]